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荷叶蒸鱼.老婆亲自下厨.配真实套图

科学的饮食是有助于我们减肥的,可是当我们面对种种美味的时候,您能否经得住诱惑呢?  
6jj/pO_ D#B 下面我要与大家分享一下我的快乐和我的瘦身晚餐啦，记的要给我加油啊好了！！  
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今天和大家分享的是——荷叶蒸鱼。  
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,HQ[K$Y$c u 　　【鱼】鲢鱼又名白鲢、鲢子等。其头较大，约为体长的四分之一，口大眼小，鳞细而密。自胸鳍至肛门处有腹棱。体银白色，为我国四大家鱼之一。 鲢鱼每100g肉中含蛋白质17.8g、脂肪3.6g、钙53mg、磷190mg及多种维生素，尤其以维生素A和维生素D更丰富. 鲢鱼性味甘、平、无毒，温和益气。 鲢鱼肉质发面，刺较多。适于红烧、清炖、清蒸、红焖等吃法。  }*ck)g A9|lO1j:{`b

,OI'c`s4Z 看看我的家乡——北湖风光吧。 :j/Zco3mJ
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在吃的方面，选料一定要考究，偶是用的微山湖中的天然野生的鱼哦，还有湖中的荷叶（荷叶含有多种减肥成分哩），这样就不会因为原料的问题影响到口味，同时也避免了激素的存在要我们姐妹们发胖哦  
I@2}2e6o2`iu 咳咳、下面我要把我钓鱼、做鱼、吃鱼告诉大家哦!  S#oz0K1^h
(*^__^*)嘻嘻……  _6o+m~w`;?B5yE

ao Y2`~ mDN KK，钓上来一条哟。 p%}X}m |g8n
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A*wW'p$_ 哈哈，经过一个一个小时的路程，终于到家里了啦，终于可以开始了我的晚餐啦！！！  ~9a.MO1]%|2V3E;d Mg8H
首先我要把那条大鱼搞定才好啦，咱们说干就干啊 C1n Qoc2o/j|#^'|'o
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先给大家介绍一下我用的配料哦  
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　　料酒、米醋、酱油、香油、大料、盐、味精、花椒粉、大蒜、黄瓜、大葱、胡萝卜、西红柿、竹笋、荷叶……  2~a(h A3u DCc

?5IP!c9dCj8b 　　先给大家介绍一下过程吧~~  c})|2Tz%t8e5N

4Oi O9fl2U;RG*{*^ 　　1、将笋尖放沸水中煮约五分钟，捞出用清水漂漂。  g4[.zY6{.|%b

t;yyu2Q5A} 　　2、笋片、匀切细粒；葱切碎；姜、蒜均切片。  
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IUtpI(FqW6N:S&V 　　3、在整理好的鱼中放入姜、蒜片、花椒粉、葱碎、料酒、盐、味精，腌二十分钟以上。  
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yD2vX};@ 　　4、将笋片、盐、味精、另一半葱碎同放一个碗里，搅拌均匀。  
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　　5、将腌好的鱼中的姜、蒜片捡出不要，把馅料装入鱼的身下里。  &H4\#J _)OQc
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　　6、将荷叶洗净，搌开水，把鱼包起来，放沸水蒸锅中，加盖用大火蒸约12分钟。  d?Nb Ci XD
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　　7、取出，拆开荷叶。  8Q3v~%ghVL!l
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　　8、装盘，喜欢香油的可淋一上点香油。  
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开始咔嚓~~呼呼~
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d^ 咔嚓完啦~~该给他洗澡那~~呼呼~~ 9g]'YJ!|#i

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这就是配料~~哈哈~
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这就是鱼头展翅哦~~呼呼~
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[table][tr][td]先倒点料酒给鱼肉除除味~很香哦~~ [/td][/tr][/table]
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在洒点大料~~呼呼~~ $?Fq$D(?,oC$UJA?

%Y]_6h1] [img]http://img1.bbs.163.com/dainty/go/gongzhujianshen/600x450_100940.jpg[/img]
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b%m0`V!h 再弄一些配配料料。(*^__^*) 嘻嘻…… +yT-mMB-}sK6Sq
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(x"E5O]e3^+Z 开始蒸鱼哦~(n"G,x5Q`m/P@!avq[
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O3cj HW@Y.J 恩~~时间差不多那~看看怎么样？N'Ltq1\R k X
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[table][tr][td]【透过开满鲜花的月亮，依稀看到你的摸样】，(*^__^*) 嘻嘻…… [/td][/tr][/table]C&S#cgkv^4y#Z
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|(o8PhI [table][tr][td]好香香哟  
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^H6F5[ 鲜美有一套  "IC!k4AvU7M
(*^__^*) 嘻嘻…… [/td][/tr][/table]
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洒点香葱会很好吃哦|W%z1uK~F#]#[)X
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好吃不好吃，自己尝一尝嘛0QTkD W^N

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不吃——太对不起自己哩
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Y4O6?@_E oX-p 老公，你拍我这么多吃相干什么呀/RO'Q5S4}/d:q
j/L9Sv8jOp U)T
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i#c.h#W(gRW 6Yu&ZI2tWD3a
一休哥哥说得好哦啊——休息，休息一下
1Mfi*B*vX.W&b
(^O:i]!P Mc (*^__^*) 嘻嘻……吃饱喝足。先休息休息哦~~ 6T.a&CW3E R
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Tg:J5don
一道菜
;n"asD B,G }/K 一个家 7kG |rj
一个我

我告诉你一个窍门，肯定更好吃。ZJ1P0A@
鱼不要洗，你可以在杀以前洗干净，杀过以后就不要见水了。另外把鱼肚子里的黑膜也去干净。

thanks for sharing look easy to cook use other type of fish is ok too

图文并茂，看着不错，这样的组合还没有试过，有空试验一下。谢谢哦

这个女的不错,贤妻良母型,楼主有口福了.

感觉非常真实，虽然没有吃过这道菜，还是支持一下楼主。

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很幸福的两个人哦，不管做出什么都很美味吧！

美食配佳人！
s5fR2{!HEU 现在会做饭的年轻女孩子不多，我现实中会做饭的大部分都是男人，悲哀啊-G2O|5boE
不过荷叶一定要处理好，毕竟咱们的环境不如小时侯了
"p"u(Geq*o2B+A9P 总体来说，赞！

小媳妇挺可爱的啊]YIxT v
招人喜欢,天天在这里面学做菜
m*[vr%{w E 学会了好做给我老婆吃

这个菜最重要的好像是原料啊，因为习惯吃海鱼，这种做法似乎只能看看了，不会做菜的小女子流着口水飘过……

好有生活韵味，好有情调啊
Y!i,s0GVK4Ku 楼主你老婆真能干，我老婆懒的要命，就是不下厨房9nv4u5JO@;e{'x
郁闷死我，没法子我只能亲自下厨0x mrx3xak
下辈子强烈要求找个能下厨的老婆！
3Yy iH!Cu1{xY 感谢楼主的精彩图文！

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

回复 1楼 的帖子

女主人手艺,楼主生活很精彩哪,生活也有情趣啊!

不管好不好吃，现在愿意下厨的老婆越来越少了，恭喜楼主找了个好老婆，呵呵。

健康美食,鱼肉含丰富的蛋白质和人体所需氨基酸)l$|mx:v/u%m%i5W
主要是不象红肉含有过多的脂肪....
o-?2[NMqGP 楼主老婆做的鱼让人看着就想吃呀

支持楼主啊。谢谢楼主给我们推荐这么好吃的菜。你们真的幸福哦。。

好好温馨啊 羡慕死了 找一个会做菜的老婆不容易 祝福你们

看着不错，这样的组合还没有试过，有空试验一下。谢谢哦

楼主幸福哦，有这么一位能干的老婆，艳福口福都齐了。