zxc1986b 2008-8-5 23:26
各种拌饭的做法
[size=2]【鱿鱼拌饭】0e,Y8f ?h
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1、超市中买两头鲜鱿鱼，收拾干净切块。然后下锅炒至出水。记得一定要先把鱿鱼炒一下，因为鱿鱼会出水，如果跟菜一起炒的话会影响味道。
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2、将炒好的鱿鱼盛盘，锅中炒出的水倒出，放油。
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3、青椒、胡萝卜切丝，滚水中焯一焯。蒜切末。
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4、将蒜末放入油锅中炒香放青椒、胡萝卜丝、鱿鱼稍炒，再加入白糖、酱油（少量，只为了上色）、盐。翻炒。最后加入韩国辣酱一起炒熟，如果太干可以加少量水。
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5、盛盘。跟米饭拌再一起，根据口味可以在米饭里再加一些韩国辣酱。D2n?s,q]
6、煎一只六成熟的鸡蛋，一起拌呀拌呀拌。就好啦！'DgS5T&E W^O&O
建议选小点的鱿鱼，有些大的可能发过
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【石锅拌饭】N7wc0jL U[8vQwII
做法：[ J?n](t
1．准备蒸好的白米饭，再准备与之相拌的蔬菜，它们是凉拌的嫩豆芽和青菜，炒好的蕨菜、红萝卜丝，炒好的肉末（肉的品种可根据自己喜好选择，若用海鲜会有更意想不到的效果）。F]LVyIE
2．只煎鸡蛋的一面，使蛋黄完整而表面凝结，使其脱离蛋清而不破裂。准备两个嫩蛋黄。（在食用时，可以将这种嫩蛋黄拌入饭中，如果不喜欢把鸡蛋拌着吃，可以将鸡蛋煎得稍重一些，再单独吃。）
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3．米饭在放入石锅前，在石锅底部及边缘涂抹一层香油，其作用是不使米饭粘锅，同时添加香油味道。(S3kTQOl N
4．准备一小碗佐餐的淡汤，当你觉得饭干时可拌入；准备一小碟辣椒酱（这种韩国辣酱在郑州市各大超市里都有售），适量拌入后非常提味。5zS"r(y9|
5．石锅放入米饭后，再在表面呈扇状铺上与之相拌的蔬菜、肉末与鸡蛋，加热后端下，此时，浓香四溢，你可以用筷子搅拌使它们混合，视觉效果五彩斑斓，在它们与石锅热接触中，增加你的味觉快感。
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这个么一般在饭店吃，家里做麻烦些/^.t(EHH3_ o r
【土豆泥拌饭】
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原料： B N;f_'DIh(GVD
土豆（300克）、大米（50克）、牛肉（或猪肉）（10克）、绿豆芽（5克）、水芹菜（或菠菜）（5克）、蕨菜（5克）、桔梗（5克）、蘑菇（5克）、葱（2克）、蒜（2克）、酱油（3克）、豆油（3克）、芝麻盐（1克）、胡椒面（0.1克）、鸡蛋（1克）g5G M(C uQ
制作过程：2J ` }+W j X
1、土豆剥皮洗净后，将小的放着，大的切成一半放入水中。将葱和蒜切成末。
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2、将大米洗净后放入水中泡。 c#X}6|.a Ch?M0M*AV
3、在酱油中放入葱末和蒜、芝麻盐、胡椒面，做成调料酱。
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4、牛肉切成丝用调料酱腌。将绿豆芽烫一下放入调料酱里拌，水芹菜烫一下切成4—5厘米长，用调料酱拌。蕨菜和桔梗煮完以后，用水泡出涩味。蕨菜切成4—5厘米，桔梗撕成蕨菜大小。蘑菇洗净撕成细丝，紫菜用火烤一下弄碎。&`.~:J.MYX|#@O S
5、等锅热了以后放入豆油，将准备好的牛肉、蕨菜、桔梗、蘑菇按顺序放进去炒。
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6、锅中放入准备好的土豆，再倒入水煮一会儿。然后放入大米用旺火煮。饭煮熟以后焖一会儿，最后拌匀放入碗中。将炒好的牛肉和蕨菜、蘑菇、拌好的绿豆芽、桔梗、水芹菜等按颜色摆好，最后放上鸡蛋和弄碎的紫菜。l cl;I+`/y#Uwa
*与酱汤和萝卜片泡菜、辣酱一起端出。
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哈哈 我最喜欢了，肉酱可以去买现成的
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【韩式拌饭】
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鲜香爽辣的韩式拌饭，令我百吃不厌。现介绍一种适合家庭聚会的简单制作方法供大家共同分享。v q,N n f
用料：元葱丝、胡萝卜丝、猪精肉丝、鸡蛋、桔梗、蕨菜（山野菜）、菠菜、干明太鱼丝、米醋、酱油、味精、红油、辣椒酱等。-N0A$b5r8Oe:J9z#L
制法：1、先将元葱丝、胡萝卜丝炒到香气浓郁。肉丝用酱油略渍、炒熟。桔梗、蕨菜、菠菜按咸鲜辣口味为主。明太鱼丝入油锅炸至八分酥。加糖醋、红油拌好。
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2、将焖好的米饭打散装入平底直沿的韩式碗（如家有石锅更好），因小饭碗不适合拌饭。将以上菜肴按颜色铺在白米饭上，撒上肉丝。将鸡蛋煎一面至6－7分熟，放于菜上。辣椒酱按各自口味拌取。TG'fC`2}
3、吃时将鸡蛋弄碎让蛋黄和菜饭拌匀。l a:J$k6a$Z1AC
特点：色泽艳丽，引人胃口，闻之清香扑鼻、纯味，入口辛香、爽辣、清鲜。让你吃到大汗淋漓，仍不忍放筷。
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【简易韩式拌饭】
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材料：d^p*bNL4~
猪肉红萝卜小黄瓜黄豆牙新鲜香菇(蕈)辣白菜泡菜火腿鱼饼(甜不辣)生菜蛋
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拌饭酱用料：fGP5M8D p:bx(j
韩式辣酱大酱(味增)白芝麻香油
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猪肉腌料：
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料酒酱油五香粉胡椒粉香油蒜头淀粉一小茶匙
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做法：
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1、拌饭酱做法：
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韩式辣酱和大酱以3:1的比例，加上1~2小汤匙的冷开水调匀j)cPlXQUY
白芝麻稍微压碎后加入辣酱内，再加一点点香油增加香气
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所有材料充分搅拌均匀，备用
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2、猪肉切片并用腌料，腌约30分钟
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3、红萝卜去皮洗净切丝，小黄瓜洗净切丝，火腿烫熟后切丝，鱼饼也是烫熟后切丝
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4、黄豆芽洗净后用滚水稍微烫一下去生，香菇(蕈)洗净烫熟，辣白菜泡菜切丝，腌好的肉片，放入锅中煎熟
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所有材料依序的排入大碗中+x:c N/H L&Tukh
煎个糖心蛋，放置中间，再拌上热腾腾的米饭和辣酱，即可。一般都是直接打个生蛋进去，可是我不是用热热的石锅，所以，还是半熟比较好:)
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改良版的，不是正宗口味唷!4[I{`l~4P
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用五花肉会粉好吃唷:)先切片，再用刀背敲打肉片，这样可以把肉筋打断，煎出来的肉会粉嫩唷:)zad)t5vg
【南瓜拌饭】9A7m-_%~]$k!K
南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。jim~ f
原料：c9ka@en~
南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
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制作：
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1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
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2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
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特点： m a x{X-W)e.Bt9[,H
熟烂略有咸味，适合食用。 [*I8}U0l j,X
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这拌饭不仅适合婴儿，也适合一切喜欢吃南瓜的人们KM
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雪里蕻肉松拌饭V/s4]5Ky1A:{ P(t
材料：
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盒装嫩豆腐2块
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肉松4大匙
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雪里蕻50克&zO q L+Xm)E
米饭1碗;};F7IW
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葱末1-2大匙
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调味料：
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香油1/4小匙
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盐1/4小匙 yG.}
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作法：6K-Zm;S? F
1、嫩豆腐以冷水冲洗一下；葱洗净、切末；雪里蕻洗净，放入热油锅中略炒一下。
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2、嫩豆腐沥干水分放入盘中，铺上雪里蕻、肉松、葱末，淋上拌匀的香油及盐即可配饭食用。MCS aGe
都是好吃下饭的东西，材料也不算难得，大家试试吧。!P\ eZ$s
【全州拌饭】
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原料：米饭、蕨菜、南瓜、青椒、蘑菇、牛肉、菠菜、黄豆芽、鸡蛋N v#v&{ N ^
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调料：香油、辣椒酱
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做法：1b V%G\E6Z
1、将南瓜洗净切成片，青椒洗净切成丝，菠菜洗净用开水焯一下，蕨菜洗净，牛肉切成丝，鸡蛋弃清留黄；
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2、坐锅点火放油，油热放入南瓜炒熟倒入器皿中；
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3、锅内留余油，油热倒入青椒、蘑菇翻炒几下出锅倒入器皿中；y2k(]#?#K D
4、将山野菜、菠菜、南瓜、蘑菇、豆芽、蕨菜、牛肉丝、鸡蛋、辣椒酱、香油拌匀即食
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特点：辣香爽口是色味华丽的乡土饮食%q_h&[Lb#h aY
【土豆拌饭】U i"h G3WQ9G)J:`ab P
原料：(D6WtS guk-xF K)w!X3R
土豆（300克）、大米（50克）、牛肉（或猪肉）（10克）、绿豆芽（5克）、水芹菜（或菠菜）（5克）、蕨菜（5克）、桔梗（5克）、蘑菇（5克）、葱（2克）、蒜（2克）、酱油（3克）、豆油（3克）、芝麻盐（1克）、胡椒面（0.1克）、鸡蛋（1克）\T*HalJ
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制作过程：b z%h9@ da e [
1、土豆剥皮洗净后，将小的放着，大的切成一半放入水中。将葱和蒜切成末。
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2、将大米洗净后放入水中泡。 {$SWXP UZS
3、在酱油中放入葱末和蒜、芝麻盐、胡椒面，做成调料酱。C:daNK d4H
4、牛肉切成丝用调料酱腌。将绿豆芽烫一下放入调料酱里拌，水芹菜烫一下切成4—5厘米长，用调料酱拌。蕨菜和桔梗煮完以后，用水泡出涩味。蕨菜切成4—5厘米，桔梗撕成蕨菜大小。蘑菇洗净撕成细丝，紫菜用火烤一下弄碎。
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5、等锅热了以后放入豆油，将准备好的牛肉、蕨菜、桔梗、蘑菇按顺序放进去炒。,de DW,FX
6、锅中放入准备好的土豆，再倒入水煮一会儿。然后放入大米用旺火煮。饭煮熟以后焖一会儿，最后拌匀放入碗中。将炒好的牛肉和蕨菜、蘑菇、拌好的绿豆芽、桔梗、水芹菜等按颜色摆好，最后放上鸡蛋和弄碎的紫菜。*与酱汤和萝卜片泡菜、辣酱一起端出。`$e c3@c-_+At-C
【黑胡椒猪里脊肉拌饭】
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材料：猪里脊肉(或者换成猪排都可以)，)MOX^kh
小半包沙拉素菜，国外超市一般都有可以直接
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打开食用的沙拉素菜，鸡蛋一个，米饭半碗
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细的黑胡椒少许。
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做法： \e
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1、将里脊肉(或猪排)有刀背敲松，然后切小方块。
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加入生粉，一小勺酒，盐少许。拌均匀。起油锅，
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慢慢炸至7分熟。将多余的油倒出，放入两勺子酱油9OA O
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小半碗水，直至收干。放一旁备用。}eF/G9@
2、将素菜切小，不用很整齐，随便切一下就可以，'g,L}2Y'r` `M M%{
在锅子里放少许油，油8成热的时候，放入切好的素菜。9F W$kV)x ~
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翻炒几下，倒入准备好的米饭，加入半碗水。炒均匀。&[4])c0uu'A)t
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稍稍收干，加入小办勺子黑胡椒，少许盐和味精。起锅。3EF;R{9FoN!T
3、把弄好的猪里脊肉和素菜拌好的米饭一起装到碗里即可。1j5^5W)b/Z-L
黑胡椒猪里脊肉拌饭真的好好吃，而且做法简单。[/size][img]http://uimg.qihoo.com/qhimg/quc//600_338/1d/04/2c/1d042cq118616.ce9333.jpg[/img]8qwV3_5h
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[[i] 本帖最后由 zxc1986b 于 2008-8-5 23:27 编辑 [/i]]
fm365 2008-8-6 00:54
发现楼主提供的做饭基本上都要用到辣酱，偏偏我是个不爱吃辣酱的人，不过也从楼主的做法里面学到的很多东西，感谢楼主分享
flb520 2008-8-6 23:14
呵呵，拌饭好做，可是那个石锅就不知在哪买啦？不过还是谢谢楼主啦！
zhentou521 2008-8-7 10:35
恩，拌饭就是我这种懒人最喜欢的了！谢谢主楼分享！
baby888 2008-8-7 16:50
石锅，炊具商店有卖的，但是是饭店用的炊具那种商店。
jzychl42 2008-8-7 17:59
多种做法，花样翻新，看了令人垂涎欲滴，谢谢楼主。:excellence
celia88 2008-8-7 18:48
韩剧中看多了拌饭，一直想做做看，谢谢楼主提供了这么多的花样！
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