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营养食品给男性健康加油

　　许多常见的食物都有增进男性健康的功能。吃有益的食物，身体就更能抵御各种疾病的侵袭，是男性保持营养平衡的有效手段。

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　　许多常见的都有增进男性健康的功能。吃有益的食物，身体就更能抵御各种的侵袭，是男性保持平衡的有效手段。对男性有益的营养有以下几种：

　　[b]黄豆[/b]

　　男性过了60岁以后，骨质开始流失，黄豆能改善男性的骨质流失。黄豆不但有改善男性骨质流失的作用，还可以补充卵磷脂，卵磷脂能提高短期记忆力和学习力。

　　[b]胡萝卜[/b]

　　胡萝卜含丰富的B-胡萝卜素，能够预防。B-胡萝卜素会在体内变化成A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，胡萝卜因含有丰富的钾，具有的作用，胡萝卜的食物纤维能发挥整肠功效。

　　[b]海鲜[/b]

　　提醒广大男性朋友：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎含有一天中锌的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，滋养强身。

　　[b]深海鱼[/b]

　　现代生活压力大，也让男性罹患高脂血症、的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3 酸可以阻止凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　[b]　红酒[/b]

　　红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低疾病的几率；能提升抗氧化作用，以预防，但酒类依旧有热量，建议每天饮用量控制在60cc以下。

　　[b]　南瓜子[/b]

　　男性40岁过后，大多数会有前列腺肥大的问题，尿频、尿急等问题也一一出现。服用南瓜子的萃取物，可以减频的次数，也改善了其它。南瓜子也是的最佳来源，还有抗老化的功能。

谢谢楼主，我又学会了几招自我保健 可我不能吃海鲜会过敏怎么办

现在 海洋污染严重建议少吃海产品``````牛肉很不错 啊`````:teeth