fakqq 2008-9-24 11:44
关于提高性能力的一些经验
[size=4]看了很多资料,我觉得吃药吃补品是最无奈的选择,也是最没意义的选择,都是在透支身体.用一些技术手段包括器具,也没多大意思,只是一两次有效,用多了老婆也觉得烦.物品认为还是从不断的提高自己的身体素质下手,运动是个最好的办法,早上跑个3000米,晚上ML的时候就不一样了,时间长,硬度也高.还有一照就是缩肛运动,一天提肛500次,简单方便.一个月后绝对有效果.[/size]
evamingguang 2008-9-24 11:52
跑步我不知道好不好,我只知道提肛500次后恭喜你不会得痔疮了.
yiyuhewei 2008-9-24 12:15
有没有副作用啊？跑步我想应该没有，提肛有没有？
lsx8636755 2008-9-24 12:42
请问提肛是什么意思呀,我去游泳可不可以呀!
hjj456789 2008-9-24 14:12
学而时习之,从今天开始运动,早上跑3000米,晚上做100个腹卧撑
sexymanh 2008-9-24 14:16
楼主说的对，要提高自己的性能力，锻炼身体是最好的方法。我觉得不仅仅是跑步，而且还有其他的方式。
毛头精典 2008-9-26 14:41
我们真的要锻炼了，这样对性能力最好。不过，现在的我们太不注重了，所以就伤害到了我们的小JJ。
ginbor 2008-9-26 14:43
每天坐在办公室里练习提肛。不知道效果到底好不好，希望很不错吧。先尝试下。
songhb 2008-9-26 15:39
看了之后，在网上查了一下提肛的好处：
真正的“提肛运动”是能不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，且能让盆骨穴位得到按摩，对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对男性则有更多的必要性了，尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩，的确是可很好地促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的延年益寿之道。
看来这个运动非常的好，我打算练下去，说来说去，还是中国的养生之术最好，又没有副作用。
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