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入秋必吃的五大健康食物

　　水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是有益身体的食品。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家提出，入秋之后由于天气干燥，人体更需要补充维生素。

　　百果之宗——梨

　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　大夫第一药——苹果

　　苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

　　甜腻美味——柿子

　　柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

    西域佳果——石榴

　　石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

　　干果之王——板栗

　　板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病．清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！

入秋必吃 五大健康食物  补充人体 营养

都是好东西啊 不过就是没空去吃啊  宁愿吃饭

都是好东西啊，好像只有板栗现在还没吃过，其他的都吃了～

都是好东西啊 ，可以补充人体营养。大家都去尝尝啊。谢谢楼主。

谢谢楼主的指点那些都有是好东西呀营养丰富

恩，现在常买梨，板栗太贵，苹果吃腻了，感谢楼主！

除了不爱吃苹果，其它都很喜欢
原来都有这么多好处啊，谢谢楼主提示啦

记得多是点儿蔬菜啊，单吃水果是不可以的。

我只喜欢吃其中的梨和苹果
柿子的味道也还行

呵呵！！我都喜欢吃啊，都是好东东，多吃多健康！

还多少天然的水果，比去烹调的食物算方便了