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强力健肾二式　法简效宏

　　A、提肛－－吸气时，肛门用力慢慢内吸紧缩，几秒钟后呼气时慢慢放松。每次肛门紧缩、放松36次，每日练习1－4次
　　B、按摩－－分别对长强穴、会阴穴，慢慢轻按几秒钟，然后放松，每次各按压、放松36次，每日早晚各练习1次
　　以上两式，是我日常所做的功课，长期练习，效果确实不错。值得一提的是，经常练习这两个动作，对防治痔疮，有良好辅助作用。2007年春夏季，我强化练习这两个小动作，加上饮食调节及短期内服药物，只几个月时间，便使II期内痔症状基本消失，至今未复发

[[i] 本帖最后由 loading 于 2008-11-16 16:37 编辑 [/i]]

哇　这就是传说中的沙发．楼主谢谢啦．我回去试一试你的好方法．

好文章，所有男人都需要啊，谢谢分享了。谢谢

最近痔疮严重了，很有必要试一下楼主的方法，愿所有没有痔疮的兄弟们永远不要有痔疮，愿有痔疮的兄弟们早日康复，真他妈的痛苦啊