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营养食物 酱烧魔芋豆腐

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魔芋是一种多年生草木植物，魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多。sw|9N5h!oX^lTd
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    外面卖的魔芋豆腐有的颜色深，有的颜色白，深色的叫土魔芋，由于没有经过漂白处理，因此吃起来不仅口感好，而且营养没有流失，白色那种只就是好看。
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8q hd'a&wHG:x     原料BTK$a]0Q FC

y'dg"fr"vzr!G*BI'V     魔芋200克、甜面酱一勺、葱一段、蒜2瓣、姜一片、生粉一勺M.S,xE"Lq1L
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    调味料%NY5m.dC%|G"j,\

6h}!YyX ?k5J9o     盐、糖、酱油} zm6U`:I
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    做法
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    蒜切片，姜切碎，葱斜切成段。魔芋豆腐切成小方块，放入开水锅中。
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    焯一下捞出。碗中加盐，糖，酱油少许，淀粉调成汁。炒锅加油烧热。把魔芋下锅滑油盛出来。锅留底油烧热，加姜蒜炒香后，再加甜面酱。5t kep-E9B
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    翻两下，倒入魔芋豆腐，葱段，烹入调味汁炒匀。m Zs0?`xEk*OWe

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L     注意#]7yt9NR+F9IF

kDD$_t2UW)w     炒香姜蒜和面酱时，火要小一些，别把酱炒糊了。调味汁里的盐、酱油都是少量的，面酱也有咸味哦。
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[[i] 本帖最后由 wolaolu 于 2008-11-26 10:32 编辑 [/i]]