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aimeinv520 2010-1-9 17:31

下盘稳才沉得住楼主说的这个方法确实很有科学道理锻炼腹部以下

todexue 2010-1-9 17:46

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多谢指点啊，回去一定多试试啊，就当锻炼身体了

crzy 2010-1-17 19:43

谢谢楼主了，要试试负重蹲起和仰卧起坐和俯卧撑这三样运动了。

lisson520 2010-1-17 19:51

长见识了，以前只知道跑步，俯卧撑的！赶明儿开始咱也试试看效果怎么样

yuwu123 2010-1-17 20:11

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楼主是真的吗，有这么有效吗，这两天试一下，看看咋样

ksws0239315 2010-1-17 20:20

謝謝了，要好好試試了，提高了能力還鍛煉身體了，不錯不錯:excellence

llfgq 2010-1-17 20:40

这个方法有效没有效，问问举重运动员就可以了吗，他们是不是经常进行这样的锻炼啊

evilchang 2010-1-17 20:57

按楼主的说法，那些剧种运动员都是能力很强的人了？？飘过，了解了。保持怀疑

r0nan1212 2010-1-17 21:06

楼主说的道理我是相信的，不过坚持是硬道理，不知道自己行不行，不过要试试。

hollysex 2010-1-17 22:05

呵呵，楼主应该获得诺贝尔性生活奖励了。下次感觉试试，觉得很有道理。

idaixin 2010-1-17 22:09

3天就有效。太神了吧。不知道有没有用。

godbless1220 2010-1-18 02:06

效果有这么好吗不过还是可以试试的谢谢了

luoxue880104 2010-1-18 08:52

支持楼主观点上学时我是练体育的那时候感觉自己精力那个旺盛啊等到工作了天天不活动了实体技能明显感觉不如以前了锻炼身体确实重要

paigun5 2010-1-18 09:37

只要多锻炼应该会有效尤其是腿部肌肉跑步做仰卧起坐

529126466 2010-1-18 11:06

听起来很好很强大，不知道效果是不是真的那么明显！去试试！

winsongd 2010-1-18 11:36

这个太厉害了，以后要坚持每天都做运动！支持楼主

7incent 2010-1-18 11:51

既廉价又健康，没有副作用，感谢分享~~~~~

zwj2111 2010-1-18 12:19

以前很少做深蹲,现在看来要天天做才行啊.为了自己提高性能力每天做拉

炫彩面具 2010-1-18 16:57

楼主的建议我也想说在这里被正实了。是个好方法
我试过了。不过不是身负重物而是平常的深墩确实效果不错。。
希望朋友们多加练习支持楼主:excellence :excellence :excellence

weidawe3000 2010-1-21 10:14

楼主介绍的方法绝对管用，年轻时练过，确实有效果，现在不连了，有响起了

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