jsl 2009-7-2 23:54
如果是真的，那就太感谢楼主了，是你给大家带来莫大的福音
miaonan_sy 2009-7-3 00:04
就权当是锻炼吧，我坚持了两天，大腿肌肉酸啊，射门都没劲了。
xiao77289495 2009-7-3 01:20
谢谢啦，楼主受教啦，
在这儿红心送上
我马上来做
robinham0101 2009-7-3 01:37
这么神。。试试。。
不过这么说，那些健身的大都性生活很猛了。。
d3487733 2009-7-3 03:29
楼主，我有段时间一直练着深蹲的，可惜，就那段时间，感觉性能力都下降了。
还有人说练马步可以，我也练过，貌似没多大效果。
tlylg 2009-7-3 08:19
怪不得我那事还凑合，原来这个和深蹲有关系，我上学的时候深蹲很牛的，呵呵
126936 2009-7-3 09:56
按这么说,搞健美的性功能都很不错?
我觉得这个马步都差不多的
sm850610 2009-7-3 10:19
学习了,是要好好运动.不光光是为了ML,也是为了身体
caonilian 2009-7-3 10:24
这个真的管用吗？先练习下!毕竟身体才是革命的本钱啊！
duguzhen 2009-7-3 10:44
关键在于负重上，一开始不能太多，我感觉不负重其实也行的，可以循序渐进。
无人北 2009-7-3 10:47
太好了，看来有空也要多做点深蹲才行，真的胜过吃伟哥！
liuxq1580 2009-7-3 11:25
一直在说如何如何有效，具体的操作方法还没有说，怎么给你红心？说详细点，有效的话，我每天来你这给你红心了回复10次
cab_bage 2009-7-3 14:52
sorry 有点盲
不知道所谓的负重深蹲的具体动作
是否如体育比赛中举重运动员那样举重物蹲着然后再举起来？
个人练习肯定不能买什么举重杠铃了 那用什么好呢？
liu407674217 2009-7-9 21:04
呵呵 楼主分析的很正确！！这个方法我现在正在用！！效果很好！！感谢楼主了！
fxh8159 2009-7-9 21:07
锻炼还是要全面更好，尤其选择有氧运动对提高性能力最佳。
heimu121 2009-7-17 20:27
负重深蹲如何做，其实很简单，就是肩膀上抗一重物，然后背挺直，双脚分开一点，然后往下蹲就是了。很简单吧，呵呵。
konglz 2009-7-17 20:59
额 如果做几天还能坚持 如果多的话 比如一个月 我好像没那个耐心
2043119 2009-7-17 21:31
说白了就是多运动嘛 不见的非得拘泥于这一种 跑步不也锻炼腿部肌肉 还增强体力呢 说白了就是多运动
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