tonghaisun 2009-2-1 03:24
牛啊！外国佬的就是大，是吧！！真的能连那摩大吗
cq11123 2009-2-1 09:38
YJ的肌肉不同于你的二头肌之类的，他不能随锻炼增长。不像你练二头肌，天天哑铃能解决问题。
楼主的训练方法无非是降低了YJ的敏感度而已 没有多大作用的。
不过冷热交替，还是有必要的，可以增加血液循环
COBRACHENG 2009-2-1 13:03
很好的教材
一定要好好学习，当然还要多谢楼主咯
aolanchina 2009-2-1 13:23
在学习中 这些不错 好好研究下 谢谢LZ，
swen 2009-2-1 13:29
这个文章太强大了额，楼主从那找来了，厉害！练了厚是不是真的又效果啊，就像图片上那样？还是收藏了
baochaoxiaren 2009-2-2 01:43
内容好多，记不住。看来日后会经常拜访此贴了。
十分谢谢楼主分享经验！
wangbada 2009-2-2 10:39
好东西啊，有时间一定好好的学学，不知楼主是多么的辛苦从哪给我们能的啊
花和尚2007 2009-2-2 11:01
楼主介绍得很细致,多谢了.方法是很实用的,PC肌的锻炼俺也进行过,只这一项坚持了两月就效果很明显,有些方面与过去相比不可同日而语,不信可以试试
hasays 2009-2-2 13:12
的确值得大家好好看看学学。啊。谢谢楼主，不知道你在哪里找到的啊？
xjl9394 2009-2-2 13:57
本狼在别的地方看过这贴子，经本狼的亲身试验差不多三个月后觉得效果还不错。围长从以前的十一公分提升到十三公分，长度由以前的13公分提升到现在的16公分，硬度也提高了不少，狼友们有机会也去试一下。
xjl9394 2009-2-2 13:58
本狼在别的地方看过这贴子，经本狼的亲身试验差不多三个月后觉得效果还不错。围长从以前的十一公分提升到十三公分，长度由以前的13公分提升到现在的16公分，硬度也提高了不少，狼友们有机会也去试一下。
songshouchen123 2009-2-2 14:36
讲的真的很详细,也解决了过去不少的疑问,有机会会试试这些方法的
fussyman 2009-2-2 15:30
很是详细呀，收藏下来了
学习学习，我觉得每天对身体机能的锻炼是最重要的
fussyman 2009-2-2 15:31
很是详细呀，收藏下来了
学习学习，我觉得每天对身体机能的锻炼是最重要的
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