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男性多吃10种食物更健康

[size=3][color=#000000][font=宋体]男性多吃10种食物更健康[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]营养学家似乎更关心女性。怀孕时该吃什麽，更年期又该吃什麽，有无数文章给出过这样那样的建议，但针对男性的文章却实在不多。为此，[/font][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]31[/font][font=宋体]日的美国“网路医学博士”网站为我们推荐了以下[/font][font=Times New Roman]10[/font][font=宋体]种食物，每天吃[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]—[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]种，就可以从中获益。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]、牡蛎[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]这种“爱的食物”的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂——锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]、香蕉[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素[/font][font=Times New Roman]B6[/font][font=宋体]，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇，来根香蕉很不错。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]、海鱼[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼……三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低甘油三酯水准。挪威人每週至少吃[/font][font=Times New Roman]4[/font][font=宋体]次三文鱼，所以很少得心血管疾病。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]4[/font][font=宋体]、花菜[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]十字花科蔬菜（花菜、西兰花、花椰菜等）一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有丰富的维生素[/font][font=Times New Roman]C[/font][font=宋体]，可以让你在工作时保持清醒的头脑；其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]5[/font][font=宋体]、鹰嘴豆[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]这种坚果含有大量的镁，以及男性必不可少的硒，可以保护前列腺免受伤害，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]6[/font][font=宋体]、谷物[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]麦片、糙米都不错，穀物里的纤维不产生热量，还能帮助消化、保护肠胃。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]、植物醇强化食品[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]这种物质对心血管有卓越的保护作用，存在于所有的蔬菜、水果中。现在，製造商们还开始把它添加到果汁、优酪乳、巧克力等食品中，让你随时都能获益。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]8[/font][font=宋体]、大豆[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺同样有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的乾酪都是不错的选择。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]9[/font][font=宋体]、樱桃[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]别小看那一粒粒樱桃，裡面装满了对人体有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。有条件的话，确保自己每天都能吃上这种水果。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]10[/font][font=宋体]、黄绿色蔬菜[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[font=宋体][size=3][color=#000000]青椒、南瓜、胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，是因为裡面富含胡萝卜素，可以帮助修复皮肤细胞。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，这也不失为一种由内养外的好办法。[/color][/size][/font]

看楼主的贴就是长知识啊,多发这样的帖子为狼友谋富利啊.以后要多吃这些了.