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裸睡时要注意的四件事

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。

应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

裸睡四大注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

裸睡好多年了，感觉穿着衣服睡怎么都不舒服，跟身上裹了一层塑料膜一样，现在我也发展我的老婆也是裸睡了，光溜溜的身体抱在一起就是舒服！

从上高中开始裸睡，到现在已经十几年了，还别说，现在穿着衣服睡就是睡不着，再冷的天也得脱了才能睡得着，要不脱，总觉得太是别扭。

楼主，我想问一下　会得病吗？

:cry 楼主，我想问一下　疾病均有所帮助。
会得病吗？

中而言之一句话个人卫生是关键，无论干什么这都是远离疾病的最好方法

裸睡确实有益去乏，有益健康，几年下来，不裸反而睡不好了！

回复 1楼 的帖子

满详细的，谢谢楼主哈！~
有点兴趣体验下！

裸睡穿不穿内裤啊？一直知道裸睡是很好，但到底多少才算裸呢

最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
这个比较赞同 和家人住一起的朋友 还是不要这样

初中就开始裸睡了, 一直觉得裸睡比较暖,穿着衣服倒冷

夏天的时侯也是裸睡的，冬天不行，太冷了，受不了

自从试过一次之后就喜欢了，确实很是舒服，觉得特别的自然

原来裸睡也要有这么多准备工作啊，还是去买个睡衣穿着睡吧