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中韩女星减肥绝招大PK[8P]

[align=center][img]http://images.blog.tom.com/newimg/469/598/2009/0120/1232417773.jpg[/img][/align][align=center][b]水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖[/b] [/align]  Jolin说她的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈美女美女，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但Jolin也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。
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[img]http://images.blog.tom.com/newimg/469/598/2009/0120/1232417778.jpg[/img][/align][align=center][b]冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥[/b] [/align]不去究竟宋慧乔是否为整形美女，但是值得肯定的一点，她瘦身后效果很是成功。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗美女，目的是为了排除体内有害物质。
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[img]http://images.blog.tom.com/newimg/469/598/2009/0120/1232417782.jpg[/img][/align][align=center][b]蜂蜜茶：[/b][b]金喜善[/b][b]1天瘦2斤[/b] [/align]喜欢吃甜食的金喜善，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的“蜂蜜减肥法”来代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味美女，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果美女，平均大概会瘦三至四公斤呢。
  早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜美女美女，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
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[img]http://images.blog.tom.com/newimg/469/598/2009/0120/1232417787.jpg[/img][/align][align=center][b]生食消肿：[/b][b]李孝利[/b][b]长拥魔鬼身材[/b] [/align]每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。据称美女，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分美女，进入人体之后，容易产生饱腹感美女，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上美女，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。
  但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味美女，因此并不容易实施。
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[img]http://images.blog.tom.com/newimg/469/598/2009/0120/1232417790.jpg[/img][/align][align=center][b]穿塑身[/b][b]内衣[/b][b]睡觉：大S瘦身怪招[/b] [/align]大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤……但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时“移位”。 长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄美女美女，引发皮肤病。你还敢尝试吗?
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[img]http://images.blog.tom.com/newimg/469/598/2009/0120/1232417794.jpg[/img][/align][align=center][b]糙米饭：[/b][b]名模[/b][b]周汶锜瘦身法宝[/b] [/align]名模周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想美女，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点美女，但如果午餐吃得太丰富美女，相对地晚餐就应吃得比较少。
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[img]http://images.blog.tom.com/newimg/469/598/2009/0120/1232417797.jpg[/img][/align][align=center][b]洗澡8个小时：伊能静海绵搓出好身材[/b] [/align]只要有时间美女，伊能静就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的“瘦身之旅”。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升美女，提高瘦身力。
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[img]http://images.blog.tom.com/newimg/469/598/2009/0120/1232417801.jpg[/img]
[b]吃不胖的宵夜：圆脸许茹芸变小脸[/b] [/align]还记得刚出道时的许茹芸吗?那张胖胖的脸蛋美女，笑的时候露出虎牙，其实蛮可爱的，但是，却不够漂亮。再度复出时，许茹芸摇身一变窈窕温婉的女子美女美女，当年那个圆脸甜歌天后如今可是货真价实的小尖脸。
  许茹芸坦言美女，自己从小就是个喜欢研究减肥的臭美小姑娘，小学六年级就尝试过一天只吃一颗苹果来减肥。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定，有时半夜三更回家很饿美女，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄酱拌面”美女，既美味又不会伤胃。
  做法如下：
  1、先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。
  2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。
  3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。
  如果你也是生活无规律，忙碌到连吃饭时间都没有的MM，晚上这顿夜宵或许可以让你既维持基本的营养也不会发胖。

发在这里应该没错挖！

还是蔡依林的方法好，也是比较常用的哦，不少女明星的愿望都是吃饱。

减肥就是要饿 饿 饿到很难受 还有就是运动痛苦的说啊 没办法 明星也有明星的苦啊