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土豆绝好的减肥食品---孜然土豆

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6~ i XYS!{$B X 别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：zK-klL,XQ9sN
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jy'VRX7X&\ 吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
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4V6{.S;K(dJDmx p 你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能，都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。'cT8@+_|
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你更不必担心肚皮有难熬的饥馑。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之满足。
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[b]【孜然土豆】[/b]+xM7j_s8u

$_9SqUp&MkL [u]原配料：去皮土豆[/u]
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T(w.o$Q2w7WX3h [u]调味料：葱末　盐　鸡精　孜然粉　胡椒粉[/u]w"es"t9N6`B

y3K;f%PkC*bP.q X'b$_ [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p8[/img]:d8~T!K8}w_e,tsQ"x
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*wib+u9M6p [b]１）[/b]去皮土豆切块，倒到热锅里过油炸一下捞出备用。F_a:Xtj3|&_
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[b]２）[/b]锅内留些底油，放葱末煸一下，倒入炸好的土豆翻炒。
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[b]３）[/b]最后加适量的盐、鸡精、胡椒粉和孜然粉一起翻炒均匀就可以装盘了。
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[color=orange][b]*这道菜做法简单，而且还可以和鸡翅做成孜然土豆鸡翅，好香的烧烤味哦*[/b][/color]T h Ilge?9xLq
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[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009pb[/img]1vI#Kw/z ?!@/Z

M N`\L:w En@/`4r6~ [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009pa[/img]

原来吃多了也不会发胖~~

这不是天大的好消息吗？又不会胖又营养。不过还是很顽固的喜欢土豆丝。