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【他健康】对男人健康最有益的7种食用油

[color=Blue][size=5]你每天吸收的营养有30%都来自油，那显然，选对油很重要！
大豆油
大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
棕榈油
棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。
橄榄油
橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。
玉米胚芽油
玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90%，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
葵花子油
葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。
沙棘油
沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。
米糠油
米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。
准备最佳面包伴侣
早餐还是“面包+黄油”、或者“面包+果酱”？快给自己的健康升级吧！最新版本的面包伴侣是──橄榄油，而且是口味各异的橄榄油。用新烤热的面包蘸上口味各异的橄榄油，就是最健康美味的营养早餐！
未来的某一天，多数男人会用宛若莺啼的细嗓子讨论着香水，阳刚男儿将彻底成为“稀有”，你是否觉得这只是天方夜谭？但最新一项研究显示，由于环境污染破坏了动物进化，促使雄性生物雌性化，未来的男性世界确实将变得越来越阴柔。
雄性正处于危险之中
这项在综合了250份来自世界各地科学研究报告的结果显示，环境污染对人类和野生动物有着不可估量的影响，让雄性处于危险之中。“男性基本的工具包正在受到威胁。”报告的作者英国科学家格温尼?里昂忧心忡忡地疾呼。
研究发现，无论是北极熊还是南非草原上的大羚羊，无论是深海鲸还是高空飞翔的苍鹰，无不正在受到环境污染的影响。其中，鱼类受污染物影响的程度尤其严重，生活在受污染的水中，它们不仅进食污染物，还通过腮和皮肤吸入污染物，因此也是最早被发现性别扭曲现象普遍存在的物种。
早期的一些研究发现，英国低地河域中有半数雄鱼睾丸可产卵，日本以及非洲贝宁湾地区的淡水鱼中的很多种类都产生了雌化现象，而在地中海、日本大阪湾、美国西部海岸的咸水鱼也不例外。今年早些时候，佛罗里达大学的研究者发现，澳大利亚40%的甘蔗蟾蜍变成雌雄同体，另外20%的蟾蜍正处于雄性雌性化的过渡中。
另外，哺乳动物的性别扭曲也为人类敲响了警钟。阿拉斯加州2/3的雄性黑尾鹿被发现患有隐睾症，科学家在北极发现了雌雄同体的北极熊。佛罗里达大学的卢?吉勒特教授警告说：“如果我们在野生动物中看到了问题，那么我们就应该担心类似的事情也会发生在人类的男性身上。”
化学品污染下的性别扭曲
科学家们发现，造成雌雄混淆恶果的正是人们经常接触到的大多没有可靠安全信息的化学品。这些有害的化学物质藏匿在食品包装、化妆品、儿童爽身粉、家具、电子产品中，成为干扰荷尔蒙的隐形杀手。研究报告显示，近年来，野生动物和人类接触到的新化学品超过了10万种，欧盟委员会承认，其中99%没有得到充分监管，85%甚至没有足够的安全信息。因为干扰荷尔蒙，他们中很多被确定为“内分泌破坏者”或者“性别扭曲者”。
格温尼报告得出的结论是：脊椎动物的几大类(包括多骨鱼、两栖类、爬行类、鸟和哺乳动物)中每种雄性动物都受化学物质的影响。现在，很多雄性脊椎动物雌性化已相当普遍。
化学品污染对人类生育能力和男女性别比例的影响已经显现。不久前，美国有研究显示，那些怀孕期间接触常见化学物质的女性，生下的男婴生殖器短小，或者拥有女性化的生殖器。暴露在多氯联苯(PCB)中的孕妇生下的男婴，长大后更倾向于玩洋娃娃和摆弄茶具，而不是男孩子通常的舞刀弄棒。而在加拿大、意大利、俄罗斯等被性别扭曲化学品严重污染的地区，女孩的出生率是男孩的两倍。仅在美国和日本，就有25万女婴“本该”是男婴。
饮食不当更易“阴柔”
现实的环境对男人的确比较苛刻，不仅富含化学制剂和雌性激素的食品会让男人易女性化，爱喝啤酒的肥胖男士也可能产生类似的麻烦。
根据临床数据显示，爱喝酒的男性患乳腺肥大症的几率比常人高15%。一方面，大量的脂肪会制造很多的雌激素；另一方面，肥胖导致的脂肪肝病症使其不能及时将过多的雌性激素处理掉，因此男人们更容易遭遇雌化危机。
看来，面对危机四伏的环境污染，男人们除了仰天长叹男儿身的脆弱，还要注重养身之道。否则在未来的某一天，男性也许会成为下一个“濒危物种”。[/size][/color]