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椒香皮蛋

[img]http://blog.sina.com.cn/images/face/007.gif[/img]4QY0w2UAy8y

h/PpoA/qt [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007k8[/img]9Je$G#Wy9x3J

~ D@4pe3]o9B1f [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007k6[/img]很多人都爱吃[b]皮蛋廋肉粥[/b]，但皮蛋这种食物少吃无妨，多吃却对身体有不良影响。
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Wd(xiy b'm 因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，所以如果经常食用，可能会引起[b]铅中毒[/b]。w-o7B\5AF0]:_
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这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成[b]缺钙[/b]。
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皮蛋在营养上的[b]价值[/b]，一般说来有：富含铁质、甲硫胺酸（必须胺基酸）、维生素E（以上是和鸡蛋做比较）。
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[b]缺点[/b]是：经碱液变性之蛋白质不易吸收，变性蛋白质中之LAL在动物实验有未经证实的肾病变。
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.Q|2cA1E}ioZZ 但也不必太过於惊恐，因为只要在购买时稍加注意，记得查看皮蛋壳表面是否有黑色大小不一的斑点，若有，则避免食用即可。
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"Iec)Y!Yp [b][img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007ka[/img][/b]C K#h-Zi3m%\
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[b]【椒香皮蛋】[/b]We)V4V [RG

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[u]原料：皮蛋　青椒　红尖椒[/u]　cG F4Q(o{~H
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8jJ,C-v,W [u]调味料：盐　味精[/u].vr"p.h|,r0MW@

~z"yz-@)b*C~a E [b]１）[/b]皮蛋切弯月块摆盘，青红椒切小丁。oM%wUzvO}

^~OQ'd1Ic+M7f [b]２）[/b]锅热倒油，把青红椒放入煸炒，边炒边倒少量水。这样可以防止炒焦，又可　　以让青红椒块熟，不过不要一次倒太多水，否则就不脆了。iD7m(Io d1D?J/L
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[b]３）[/b]加盐、味精，青红椒倒到摆好的皮蛋上就可以了。1pRMk*`u|!c7p

J(G(L(|6EJu_9tq N [color=#ff9933][b]*青红椒别炒太干，不然皮蛋就没椒香味了。*[/b][/color]
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o.e#xP [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007k7[/img]|$?Y/mG H.q

5[3wzLwUe [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007k9[/img]