hansebin 2006-9-14 21:43
豆豉鲮鱼油麦菜
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·图 片：
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[img]http://www.haochi123.com/S_Caipu/2005_6/images/pic1143.jpg[/img]j U,eJf;di
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配 料:
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主料：油麦菜
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辅料：豆豉鲮鱼罐头 1C} e$qp']u
调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油
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·特 色：
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色泽翠绿、鱼香味美
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·操 作:
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1、 将油麦菜洗净切成段；
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2、 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可%Be+vFe v"|"j)^
·营养价值:
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油麦菜- 近几年蔬菜市场上出现一个新面孔——油麦菜，油麦菜属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝
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鲮鱼 - 富含蛋白质 [/size]
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