查看完整版本: 简单清爽双炒豆[图文]

简单清爽双炒豆[图文]

[font=黑体][size=4][color=Blue]简单清爽双炒豆[图文];M0e#BBwp,au}
&YjK9aq5z7gT
话说这“双炒豆”，不是那红豆、绿豆在一锅里炒啊炒，炒好往外一倒，自然就分开了的“俩豆儿”！
2Wl1[z1W O/Aaq7{v(A O|
其实就是两道非常简单方便快手小炒菜。一个是杏仁荷兰豆，另一个是火腿玉米炒蚕豆。原料都很普通，也比较好清洗，不像绿叶蔬菜那样，光是择菜、洗菜就要好半天功夫，比较适合忙碌的上班一族。
0Ft|'u9N-P_
U8lit R,Xn     先说第一“豆”——杏仁荷兰豆。3Cp7Q
d)z;d}t,A
4ZeXT&m m z+x3e#K
    原料：杏仁、荷兰豆、胡萝卜、红椒。%er%K.L D6Q-H-t

f5P9ptZk%qN-W/h     调料：盐。
dR#a-D`r
kV8u6qDJi     怎么样，简单吧，杏仁连洗都不用洗。
nJ(_M+NU Ue)_2k a
[img]http://home.meishichina.com/image/face/3.gif[/img]
pU"~O#crA n
kz$b2r+Y~M pT 荷兰豆、胡萝卜也只要清水冲净就行，一会儿还要用开水焯的。4S4F;RLE
jI-\P%H
    瞧，材料都齐了。#K1g-KocyS'E

yQ2lwLf"j"R#Q [img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0903/09031122080c85f0cd1d465e6f.jpg[/img]
D%^2T
` Y"X1XF-M$Ow &^o T)O{F
1.JPG(e$[\ t
^ m

-tWsCHQei Pa L 油热后下锅翻炒1分钟左右就行。荷兰豆、胡萝卜都是焯过的，杏仁本来就是熟的，只要把盐翻匀就可以出锅了，吃得就是食材清爽的原味。
K*H%n:}6cP ^R iR/?ny/Q n
[img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0903/09031122086adce70b97cda5a0.jpg[/img]rg:mg$B vE
n(ZO7^`
2.JPG
x?4^H)U
_%_2N)qb+_ [img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0903/09031122089690ceb49c0715f5.jpg[/img] WFL4d1tq3L

'd,GFEm2Sc 3.JPG1|%Y1SP,U$E0[|jl

SJ Y|"Ld'`8F 再看第二“豆”——火腿玉米炒蚕豆。]y+S3D0b'd&u!ge

G]5q)y{a ^     原料：蚕豆粒、甜玉米粒、火腿肠、青红椒
Z-oO/O:rha
t!N
/w%Ku;TtL     调料：葱、姜、盐、生抽。P%xe-U"f(W hPY*Px

if eAw'\     这菜的原料一样是方便快捷型的。蚕豆买回来就是剥好的，玉米粒可以买速冻的，也可以用新鲜的。俺这个是先买的生玉米棒，煮熟后剥粒，速冻在冰箱里随吃随取的。有时候没菜了就能拿出来救救急。火腿肠嘛，地球人都知道，剥皮儿切丁就行。这菜炒起来也没啥技术含量，俺直接上菜了。
~m
\zW
M+}K(dVWJq
VGU [img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0903/09031122082b4d08d3e8020f10.jpg[/img]rC%EmQd6t ](aE

.?p"~2u9^*X~ 4.JPGy[i6j Ph*W"{*x8O

#F)u6sx&s%r[:G8Wi2S [img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0903/0903112208473ba4ba28601a82.jpg[/img]
e9q9U'yL Q8S:S Ax+sU"i;tM3xP"mH
5.JPGc:@v:~x
nPp:WE0\?

@?3Fl@Xo [img]http://my.meishichina.com/attachments/2009/03/29263_200903112220271S7w8.jpg[/img]-\1]
}%P^| o-[

J+X}
^3E h V
6.JPGw D k7YCf
/\M0nsf3y(KejZ
俺如果没那么多时间慢慢做饭，就会做上这个简单清爽的“双炒豆”，短短时间，两道菜齐了；端上桌一看，还像那么回事儿。糊别人不行，糊俺家那个饭来张口的先生还行。r$L_N@M3Ck-b

:ZH Q@ o*\OZ 时间宝贵的朋友也试试吧，有看完俺这帖子的功夫，两道菜就能上桌啦。[/color][/size][/font]

看了就想吃,颜色搭配很引人,杏仁养人,玉米香甜

很清爽的菜,颜色搭配很诱人,收藏啦,谢谢