查看完整版本: 一个月ML多少次算正常呢

公式不错，值得学习！！！！！嘿嘿 个人怀念24小时10次的记录，虽然累的爬不动了，胳膊肘 膝盖都磨红了，疼，全身发酸，不过 毕竟这代表的年轻，现在只能想想1周2-3次，，有时候还不想！

建议不要每天都做，那样太损伤身体，让人很容易衰老！