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个人关于克制手淫与身体恢复的一点心得

小狼22，已有10年的手淫史，频率基本上一天一次。
因手淫过于频繁出现的临床症状有：阴囊潮湿，基本上一天就得换次内裤，要不湿的难受。掉头发。记忆力减退。注意力不集中，整天想一些淫秽的内容。两侧肾部，间歇性轮换疼痛，明显感觉发虚。身体素质严重下降，稍微干些体力活，就累的不行。
我是怎样克制手淫的，多看一些手淫的危害，让自己产生恐惧。论坛上有一哥们曾发肚脐下一寸处，用手指顺时针方向按摩，最近在试感觉效果不错。锻炼身体，重中之中。最适宜晚上出去锻炼，以能沾床就着为最佳。尽量少看一些h东西（原因不解释）。尽量避免独处（原因不解释）。给自己制定一个手淫记录表，那天手淫了就在这一天上做个记号，比如可以写：你他妈还有点骨气吗。
关于身体恢复，有段时间我肾部疼的厉害，我选用六味地黄丸，作为药补，该药，性温，中药制剂。我习惯在吃药这几天多吃一些性温，补肾的食物。比如：羊肉。还有一点小狼曾研究一些古代采阴补阳的书籍，这里向各位推荐也是我个人经常使用的一种：天地通阴阳补生气轮回式（名字有点长）。具体如下，跟女的做爱，这女的有讲究（1最好不是让人操的的那种2此女在做爱时无任何疾病，在这里我说的病是感冒发烧，口舌生疮，皆为阴阳失衡，毒火攻身）正常体位交合，也就是男上女下，老2进去，但不要动，嘴对嘴。好现在开始，你从她嘴里吸一口气，就把老2完全拔出，然后再进去，再吸一口气，在拔出，动作一定要慢，慢，慢。当自己想射时，停止一些运动，老2继续在里面，依然嘴对嘴。最后的关键是：一定不要泄，一定不要泄，一定不要泄，切记。虽然这东西没有科学依据，但个人认为存在就是合理，有兴趣的可以试试啊。
总结：药补，食补双结合。锻炼身体，采阴阳。

就这么多了，一点个人的心得，有用的您留着，没用的，您就当没看。
最后祝每一个和我一样的患者，早日康复。

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哎手淫 可害我了  总是手  看了 楼住的方法 我  收益非前

手淫过于频繁，当然要损害男性健康了，出现性早衰症状，如早泄、举而不坚或者停止性剌激后，阴茎马上就软了，甚至无法硬的情况，阴囊潮湿，前列腺疾病、头发早白，记忆力减退，整体的体质下降，所以必须戒掉这种坏习惯，平时多参加体育活动，心理上放松，吃点如六味地黄丸、五子衍宗丸等补肾阴虚的中药，对自己要充满信心，相信自己行，就一定会康复，重回生龙活虎状态。

真的这么糟啊？ 不至于吧？ 听起来还怕怕的。

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克制手淫最好的办法就是找女朋友代替，搞得没力气了还会想手淫？不可能吧

不会这么严重吧，看到楼主这么说，心里怕怕:wad37

身体是革命的本钱，强壮的体魄是女人喜欢你的基础，同意楼主克服手淫的的提议

楼主那采阴补阳的一条有点玄呀，尤其是符合条件的女伴，要去哪里找，，太少了

按说楼主22岁的年龄就算是每天行房一次也不应该有不适的感觉，我现在不和女人一起睡的时候也是保持每天一次的手淫频率，但是为什么没有出现以上现象？个人总结还是在于锻炼。生命在于运动这句话说的很有道理，其实你身体的各个器官，尤其是心肺功能比较强健的话，绝对会对你的性能力有影响的，有个朋友告诉我说，他做爱的时候，有的时候不是自己想射了，而是实在是累得不行，不想干了，就拼命的想让自己射出来，这就是体质差的原因，建议每天进行30分钟以上的有氧运动，绝对让你受益匪浅。

插进去不动，吹气好像这样太繁琐，应该就是分散注意力把

和楼主经历非常类似！楼主说的症状我基本都有！看来以后是要好好锻炼了！楼主有QQ的话可以加我我QQ57342147共同探讨下！

手淫弄多了的确不是好事情，说不定以后对女人就没兴趣了!

适度的手淫还有可以的  据说还是有益于健康的
这年头 还是得学会克制  毕竟干啥都不能过度

其实找个女人  有着正常规律的性生活 才是解决问题的根本之道

:wad37 过度的话绝对会是那种样子的 大家要爱惜自己的身体啊 !

少想一点这方面的东西，强迫自己不看视频，多体育锻炼

手淫感觉有20年了，也没有出现楼主说的这种情况，我认为什么事情都不要过度，适当最好。

这女的有讲究（1最好不是让人操的的那种 ？这话看着怎么那么别扭呢？最好不是让人操的？那是叫什么操的呢？的确很讲究

哎！我也有些年头了，可就是戒不了。感谢分享，继续努力！