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297403115 2009-4-28 03:40

一个强肾的方法保准管用大家尽管试一下只要有用的进请反馈！谢过了！

大家把双腿盘起就像和尚打坐一样躺在床上
但是要注意是脚底心对其脚底心身体尽量躺直
腿弯的越平越好
可以试一下有什么感觉！

[[i] 本帖最后由 297403115 于 2009-5-5 20:12 编辑 [/i]]

297403115 2009-5-1 19:43

定一个怎么没有人顶呢它确实管用的啊希望不要沉了！

headache1026 2009-5-1 21:11

哈哈哈，楼主慢动作啦，我已经开始练一个月了，明显感觉腰有劲了，弯久了也没以前酸了，这是个好办法，建议大家都去练练，还有种办法是双脚放直，坐在床上，手臂伸直抓住脚踝，用头去碰膝盖，一开始可能碰不到，坚持一个月就有效果了，反正锻炼重在坚持。哈哈

yidinglai 2009-5-1 23:11

但是，会不会睡不着啊？

或者讲，累了，睡着了，这个姿势就不管用啦？

evilangel 2009-5-1 23:24

从今天晚上开始锻炼以后反馈点信息给大家谢谢楼主

gz8348 2009-5-1 23:28

谢谢楼主，今天开始练下感觉下，以前也看了许多方法不过就是坚持不下来。。。

114627946 2009-5-1 23:57

今天就开始练，谢谢楼主，有什么效果及时反馈

halfh2o 2009-5-2 00:38

哈哈，原来有这种好方法，没试试，现在就开始练。

cyctist 2009-5-2 00:47

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凄凄去亲爱 2009-5-2 10:54

按照楼主的方法试试，坚持一个月，看看有没有效果

ayanstudent 2009-5-2 13:39

刚刚试了下，俺的脚底心对了脚底心后就躺不直了，好辛苦啊！估计是坚持不下了！
谢谢楼主分享经验！

qijiang 2009-5-2 14:08

恩，知道了，现在就开始按楼主的方法锻炼了，谢谢楼主分享啊

755347143 2009-5-2 14:54

姿势保持住多长时间最好啊,我人比较懒的哈,又想效果又想省事一点

pcpop 2009-5-2 15:15

什么原理呢？跟打坐还是有很大区别的啊，那个需要脚底向天，这个相对，有点意思啊

lz999 2009-5-2 16:15

楼主，试了一下，大腿想抽筋，请赐教！谢谢

hnndwwg 2009-5-2 19:52

这个方法是要长期坚持的啊！！！在锻炼经络。

feidiao 2009-5-2 21:33

就两个脚心相对么？从今晚就开始试试，看看效果如何，嘿嘿

pchan 2009-5-3 10:21

lz能不能上个图啊，我还是不知道腿该怎么放

潇夏 2009-5-3 10:46

如此好的办法，一定要试试了，看看效果如何。

tiles 2009-5-3 11:28

比3楼的那个头碰膝盖的要容易一点，当然要完全平的话肯定很难了！
问题是这个要做多久？要做多少组？
感觉两边的大腿内侧和PP的肌肉有拉伸的作用，应该会有点作用吧！

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