xydcl 2009-5-20 10:15
每日一菜之开胃酸辣凤爪
开胃酸辣凤爪 w-e
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凤爪皮厚骨粗、肉少筋多,含有丰富的钙质和胶原蛋白,多吃不但能软化血管,还有丰胸美肤之效。凤爪有炖煮、红烧或卤水等多种烹调法,珺瑶则喜欢将凤爪煮至皮软汁浓,再用米醋和辣椒来提味,使凤爪吃起来软滑多汁,又酸辣醒胃。
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材料:凤爪(8只)、红葱头(5粒)、指天椒(10只)、洋葱(半只)、柠檬(1/4只)、青椒(半只)、红椒(半只)
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调料:油(3汤匙)、海天金标米醋(5汤匙)、白糖(1汤匙)、盐(1/2汤匙)$Y ap] N
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做法:5V UR2bJD x?
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1 凤爪斩去趾尖,放入沸水中汆烫1分钟去异味,捞起沥干水备用。
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2 洋葱切成块,红葱头切成薄片;青红椒切滚刀块,指天椒切成圈;柠檬洗净切半。
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3 烧热3汤匙油,炒香红葱头和洋葱块,倒入指天椒炒匀。
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4 倒入风爪大火爆炒3分钟,注入2碗清水大火煮沸,加盖小火焖煮20分钟。
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5 加入5汤匙海天金标米醋、1汤匙白糖和1/2汤匙盐调味,开大火收至汤汁近干。YG'^2}z