欧阳贝贝 2009-8-8 21:13
美艳韩星的魔鬼身材速成操[9P]
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金俊熙私房瘦身习惯TOP3
下定决心瘦身之前，一定要遵守以下三个日常瘦身习惯：
TOP1：时刻补充水分
大家都知道喝水有益于瘦身吧，但是如果吃了咸的东西后，再喝水对瘦身就没有作用了。
TOP2：注意充分休息
休息也是运动的延续。如果没有适当的休息，健康的运动不会持续很久。
TOP3：切勿随性饮食
一定要改掉以食物来解压的习惯，因为这样很容易养成暴食的习惯。
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熙私房瘦身秘笈大公开
另外，还有两个秘密瘦身武器也非常重要，一定要经常运用这两个小技巧，会有让你的瘦身之路越来越平坦。
技巧一：注意自己的腰围
不要依存体重计的测量数字，要亲自直接测量。因为即使是相同的体重，肌肉量增加的话会看上去更加苗条。
技巧二：经常拍全身照
照片是不会说谎的，经常拍全身照可以维持瘦身时的紧张感。
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金俊熙推荐五套非常实用的瘦身操，针对各个部位进行局部瘦身，打造魔鬼曲线。
Style1打造美妙的胸部曲线
颈部和胸部是女性身体部分中最能展现女人味的地方。这一运动能让胸部曲线更加分明。
1.平躺在长椅上，两手握住哑铃并伸直手臂。可以使用较轻的哑铃。
2.两手画半圆似地慢慢平放至头部，再慢慢升起。
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Style2 打造完美腿型
1、两侧胳膊肘各弯曲90度，手指紧贴反方向的胳膊肘。双脚张开与肩同宽，脚尖稍稍向外。
2、下巴稍稍抬起，身体尽量向前倾，臀部翘起，膝盖随之弯曲。
3、慢慢恢复姿势。
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Style3 打造完美翘臀
1、两手各握哑铃，一侧脚弯曲90度放在凳子上，另一侧脚挺直。
2、另一侧脚也一起站到凳子上，注意保持身体成一直线。
3、再慢慢放回原处。
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Style4 打造平坦小腹
1、平躺后弯曲双腿，胳膊肘弯曲放在脸部前方。屏住呼吸的同时上半身向上提起。
2、慢慢放松躺下。
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Style5 打造纤细手臂
1、两手各握哑铃，身体向前稍稍倾斜，两手向下伸直。
2、胳膊肘弯曲同时提起哑铃
3、慢慢放下。
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金俊熙私房小贴士：
1、运动时穿着紧身运动服
2、护肤去除角质能提升运动效果
3、时刻保持自信
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金俊熙对于饮食的正确态度：
1年365天天天都减肥几乎是不可能的，减肥需要边享受边运动。周一到周六吃减肥餐，周日可以吃些自己想吃的，这样才能更持久地维持瘦身。
frogdaily 2009-8-9 04:35
韩国的美女没有什么好令人羡慕的，更不值得去谈论，因为都是人造的，非天然
erjinn 2009-8-9 10:45
我觉得关键还是每天要坚持。能坚持半年后，以后也会习惯成自然了。下次楼主来个介绍男的怎样锻炼。特别是重要部位
shuiguotang 2009-8-9 12:06
韩国的靠整容，看电影就知道了，一个女的胖成那个德行都能整的那么好看
还是抽脂有效
小金12 2009-8-9 12:41
韩国美女还用减肥吗？反正人造美女技术一流，动手术吧！
haidaoyouxia 2009-8-9 13:43
一群傻逼韩国人，作假造势，无非都是整形整出来的。
305601404 2009-8-9 14:46
收获和付出成正比，明星光鲜亮丽的外表和迷人的身材下，有着不为人知的辛苦。
tonychan008 2009-8-9 14:54
棒子减肥术，欺骗俺们中国人的，还是多运动，少吃油腻的东西。早睡觉，注意饮食自然就会有好的身体了！:teeth
ANDYDADA 2009-8-9 16:03
美艳韩星的魔鬼身材还真的是很不错的，但是韩国女星的身材好像还都是整容的。
pf19860302 2009-8-9 16:12
我觉得都是做整形手术做出来的！估计都抽过脂肪！
wamby 2009-8-9 16:27
棒子说这些没有信服力，去趟美容院就什么的解决了思密达
jc981 2009-8-9 20:12
这么好的身材也是美容院搞出来的吧，韩国人是信不得的
tjsxf 2009-8-9 20:16
魔鬼身材还是要锻炼出来的，注意保养，什么保健品之类的我认为是没什么用的
274969839 2009-8-10 12:03
高丽棒子 低等民族！ 不能叫艳星！ 应该叫 母狗！
cbz110 2009-8-13 23:08
韩国
喜欢韩国的女人，但不喜欢韩国的嚣张！中国随时能把韩国灭了
小龙飞刀 2009-8-14 07:56
女人天生丽质,天生漂亮才有基础哟...........
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