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南瓜毛豆焖肉饭[5P]

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5MIg{.E/n G 【食疗作用】　　&T:H#M1u?5Xx1W"}
1．解毒 i?c!y@/?5p
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
yC4a!vd6jkhh 2．保护胃粘膜，帮助消化x!MX?S+pN
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。+I`l'^4}.}7o&R"x6j@
3．防治糖尿病，降低血糖
D3i@[.x@Q 南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。"{q!D?
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4．消除致癌物质
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E0cg~ 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
;U ay1a9f;sa RF 5．促进生长发育
3?KXz+IB3Stel 南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
9~RY8R.} 6．其他
zO0XM~6QYw 南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。NSC&Lk:?5s$|#C
7.南瓜对人体有防癌、驱虫等作用，经常食用很有益处。 sn
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此外：*r1W9Sb![_,z
防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。 /w%Qn&^5EU:araVAo
杜虫：南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛲虫病、蛲虫病等患者疗效显著(方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽)。 n,F$UK.wU2[
治高血压：多吃南瓜(尤其是生食或蒸至半熟)，可降血压。 H2Z9h%n]+Bp[)S6m
治哮喘：蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一次，长期服用。
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n F v(u0~u!y 治久咳：南瓜藤煎去头，插瓶中，令其汁液流入，廿四小时后取汁用开水冲服。
#]4j*M&je 治浮肿、腹水、小便不畅：南瓜蒂烧存性研末，温开水送服，每日三次，每次二克。
E }'bC(t&T1L 治惯性流产：南瓜蒂3只，薏米120克，加水煎服，连服数日。
"U$Dt"soqZv}/vW(` 治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三次。
x*{4_]7b 治支气管哮喘及老年慢性支气管炎：鲜南瓜500克，红枣20粒，适量黄糖，加水煮汤服食，每日二次。
;X5] |fr,` 治痢疾：用南瓜叶煎汤饮。
/|jSvk/c 止痛：瓜肉煮熟敷贴患处，可消炎止痛。
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好诱人啊 我想吃啊 马上就5点了 饿了 看到图片流口水

楼主，请问一下第二幅图，第三排到底如何操作？非常想学习！是否用炒好的南瓜+毛豆+肉+清水焖饭？