查看完整版本: 辣椒醬炒海螺 [7P]

辣椒醬炒海螺 [7P]

[size=4]
&XU:n0r(L
L [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_1.jpg[/img]
o+A r/G6t1O ou Y0^`4r i8~!{W
[color=#ffffff][b]難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人 熱量(1人基準)159Kcal[/b][/color]
bGF-V"c;O8p[
i3G [color=#ffffff]主材料
ys$MT&a:OQ_ C 海螺100g,韓式綠南瓜1/6個,馬鈴薯1/2個
7oe"\rA0g)u0c2FN6nW 洋蔥1/4個,紅蘿蔔1/6個,蔥1/2根J/P^1H9OX5a3U_
副材料
W7m*~heS 調味料-辣椒醬2大匙,醬油1大匙3HGYw'??c ^,u
辣椒粉1/2大匙,清酒1大匙,蒜末1/2大匙

I9s*JY}6C 小魚乾湯汁-海帶(昆布)5cm,小魚乾一把,水3杯)T b`l!@k
[/color]
Z*{[
P9jy/X6^o [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_2.jpg[/img]
M H+oE4k@WI'b
1k%NO*nF$p#Mq [color=#ffffff]01.熬湯汁
T$b:`}/F@w"fm 在鍋裡放入小魚乾和海帶,倒入水c1V@%p `7U"[~\'S4n
_@
待水燒開後,撈出海帶,在煮上10分鐘左右

S@kr;q)c [/color]
m.b.{(b`O,I m [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_3.jpg[/img]B P#]lC'goy|

f"oEl;^2ud [color=#ffffff]02.準備材料
0]GY0@#C$?
| 馬鈴薯,胡蘿蔔,韓式綠南瓜
(g?Nw r XtA 洋蔥各對角切成2cm左右厚度 HR8c.J6V%|7Y J
蔥,紅辣椒,青辣椒斜切M!Uto
~Cn!?"M
馬鈴薯和胡蘿蔔切成圓角
4y0e8NN?;I+s [/color]#MBl Ls2j*Co2j
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_4.jpg[/img]
_\[*p5Fh} soN
![ Q"@s'G2CQ [color=#ffffff]03.攪拌調味料 cL-K-w M9x rw `
從01撈起的小魚乾和辣椒醬
?2Vd9K df$wq 辣椒粉混合然後再煮s%~"cn*S
[/color]%k1]\Rd`
F%p-wM8{
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_5.jpg[/img]
{4a6ZMaM sn6GH{7CF*iH
[color=#ffffff]04.煮 u3I M%MQ W(OMo
放入海螺,馬鈴薯,胡蘿蔔:z?"R3PI
再倒入清酒和醬油蓋上鍋蓋煮 cfDW(lN g
之後再放入蔬菜,韓式綠南瓜#Sp\b"Yv3K
洋蔥,辣椒,蒜末煮開VE?$h3|q
最後放入蔥後熄火[/color] Yv7y9QW!w
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_6.jpg[/img]"MKh#A.D
;P hlbV2Lh
[color=#ffffff]05 完成[/color] Hl!j|*@
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_7.jpg[/img]
5}Qb5_:Z'Dk ^
+j6E^t6C-]m n [color=#ffffff][/color]4?+|dE#A5iS4}(zw
[color=#ffffff][/color][/size]

最爱吃辣了~辣酱海螺听起来就很美味
oah:Z5YKU 居然还有昆布 赞！

看落去好好味...不过做起上来太过麻烦啦.

LZ很会做菜知道用昆布打底那做出来这道菜味道应该是不错的

不喜欢辣椒煮，海鲜味全没有了，还是鲜炒最好或者放加尼

看起来不错 老公也很喜欢吃辣 嘻嘻 哪天试试

看上去很有感觉啊，有机会自己试试看。颜色鲜亮啊