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川味土豆烧排骨的做法

[img]http://food.icxo.com/subject/chuancai/images/04.jpg[/img]
$F`Gv&uIU 材料：5k6x1|S/ix3dY+N*V
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　　猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、盐适量、油%y)]o8jt:{;BK Ts

3QqO2Q$B4p 　　做法：
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7s|R,l%Q*un 　　1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色，洗去血沫待用，郫县豆瓣酱剁碎待用;%d(o"}#H"W'M/\V
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　　2、土豆去皮切成小块，用清水浸泡片刻，除去变面淀粉，锅中放入1大匙(15ml)油烧热，将土豆放入煎至金黄，盛出待用;
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Q9ij gY5p 　　3、炒锅烧热，放入2大匙(30ml)油，放入焯过水的排骨炒至金黄;kN*vUQM
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　　4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味;Z\ V9K5G|:rOF3`;U

? a*h3~&]A0mHv 　　5、加入酱油、料酒炒匀;
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　　6、加入适量开水(没过排骨)，烧开，加入大料和花椒;z a'Gh8b-L1[.L(h9^

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j\/A4t4@X 　　7、加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂;
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]o7c~| hX 　　8、加入煎黄的土豆块，烧5分钟至汤汁收干，用盐、糖调味即可。
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　　你知道吗?土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品(当然是搭配合理的情况下)!在法国，土豆被称作“地下苹果”，甚至，土豆内的维生素C的含量比苹果还高呢!
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M/E!q{RuTT+|7s 　　中医认为土豆：味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。
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　　具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用，使营养很丰富的蔬菜，而且易被人体吸收。pK!Wk;E7C;h

e/Tl+A}3oN.T6V 　　1、土豆在食用时最好将皮去掉，特别是凹陷部位和芽，以防中毒，新鲜的小土豆可以连皮食用。
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　　2、土豆切开以后，要用清水冲洗净表面的淀粉，这样可以避免糊锅。

这可是个好东西，又好吃，又不容易犯腻，开胃，下饭

貌似简单又好吃，有机会试一下，美味又有营养:excellence

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