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韭菜炒魚板 [7P]

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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color]
;^Ea] C [color=#ffffff]主材料
x[*s8?M![\#r5y;G7^ 韭菜1把(50g),魚板3張-F"d+E
T'q,P
洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
5q'T7Sc*t9tl4o
M V)? 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
T/H6ylnqd
芝麻少許,辣椒油少許[/color]
+\5`g:mo3Ae [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]
p.G)Mf"}B0CS #o zk,OPO
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}~+kr"I
[color=#ffffff]01.準備材料.B8J
G8W'J d0i$rP
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
_v'~+C6O~:Jc
魚板也切成和韭菜一樣長短
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hiw!b 寬為1cm左右,zMv_6{
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[color=#ffffff]02.韭菜的佐料
pql0vlQ9pP@'S 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
s4C?a)qL 清酒,糖預先做好調味醬ziW9]'Vx:y5TV
[/color]]lB'Ot
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]
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h4sq2F|_ [color=#ffffff]03.炒蔬菜
nwW ElgIu] 在平底鍋裡倒入辣椒油,nkIU+o7p&bX:F?1[#h/i
再放入蒜末和洋蔥一起炒香AG(vWE$E
[/color]
g2W?'L)f5z9X*])yc [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
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[color=#ffffff]04.放入材料
J0qt5H Dn/u!l 把魚板放入03之後翻炒之後/g:j![Np
f
放入韭菜加大火再炒一下R vz&V qiK2}
放入芝麻油後滅火
"d@'Q?P'k({e [/color]/a4M9i7UAaB
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[color=#ffffff]05.完成[/color] g1B vh/d
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]sQ Y3QO%IM
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wy)v.q(`C4S [color=#ffffff][/color]
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看起来很下酒的一道菜 呵呵:Xfiy'?W|8J
不过具体不知道魚板是什么mmT}A$x~
是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。