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冬天补什么

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中药慢慢补补吧,另外可以多做做运动什么的,主要还是平时吃的饭什么的要注意吧!冬季好好养生,身体弄的棒棒的,夏天再好好操练

牛鞭,蛇羹,以形補形,藥材煮的湯也不錯,夠補

吃固元膏吧，主要成分有阿胶，红枣，核桃仁，黑芝麻。。。将他们碾碎，放在一起用黄酒蒸，每天一勺

我不太清楚这个，你可以到中医那里问一下，再说，每个人的体质不一样，补的东西也不一样的

韭菜是个宝，男人离不了！还有鱼类多吃点，日韩男人性能力很强于此有关！

个人感觉还是多锻炼为好，补东西感觉太虚了，
说不定还会冒出毛病出来呢。要是补还是得注意量上的控制。

冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
从立冬开始就已经进入冬季了，冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热乎乎、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其他米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效，除了煮大米粥外，还可以煮山药粥、栗子粥、芝麻粥、杏仁粥、核桃枸杞粥、梨粥、牛肚大米粥。

冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。
那些面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。
红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

补狗肉，羊肉，牛肉都可以的啊，多吃补药山药也可以的。随便补

吃狗肉，羊肉啊，滋补效果很好的，还有泥鳅，壮阳又滋补

多吃狗肉，羊肉啊。食疗比纯粹的去补好的多，再就是锻炼。

食补固然重要，但真正重要的是锻炼身体，锻炼好了一切都不是问题

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找点温肾的东西好吧必尽冬天冷啊.楼主最好找个中医问下好了.

运动是最好的补品，希多多参加体育锻炼体质自然增强。

你信我的准没错，适当节制，适当运动，适当休息，别瞎补

看楼上都说狗肉羊肉的，我感觉偶尔吃还可以补下，多了也照样上火的