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红之美味____萝卜烧牛肉

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5c pC2PlYSZ     [size=4]  牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。Q%r:mW9Y0D)egI
     萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。
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p      萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
%]#vYDyPY      常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 kd9R8rT.q
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     每周女儿回来都想给她做点可口的,学校里不常吃的东西,可做来做去也就那么几样,好在她爱吃肉,今天就来个荤素搭配的萝卜烧牛肉吧.今天买的牛肉很好,里面的大理石花纹还挺匀.&S#s3_cO \~
   原料:牛肉一斤,萝卜一只.
T-O1}mQ.`7t~    调味:葱,姜,香叶,八角,糖,盐,味精.^
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   做法:
d0M$X%P'Ts 1:牛肉洗净后切成排骨块,下开水中焯一下,洗去血沫;
d g"?ay9qs6T+Q 2:萝卜洗净去皮,切成滚刀,葱切段,姜拍松;
n!k Tt fC,?:d 3:炒锅加底油,下葱姜煸出香味,下牛肉翻炒,加料酒;
H+A IjRvf 4:加开水,大火烧开,改成小火炖一个小时;*B p,L$Fbg;je;V |W
5:加入酱油,糖,盐,下萝卜块,继续炖20分钟;o(re~1|8^
6:打开锅盖,开中火,收汁,出锅前淋香油.[/size]Y:y`L+t0Ir {5l)Lt
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