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型男厨房----韭菜花炒牛仔骨[6P]

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8h7jjvWI7|_ [font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（三人份）　 q"?|F{,@zYig
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      材料：牛仔骨（半斤）、红椒（1个）、黄椒（1个）、韭菜花（一捆）、姜（3片）、蒜（3瓣）$zh7p:bU
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　　腌料：海天海鲜酱油（2汤匙）、糖（1/2汤匙）、盐（1/2汤匙）
/r8Yf+Z%P[|&kV 　　调料：海天海鲜酱油（1/2汤匙）、海天铁强化金标生抽9l]+Wkh xwn

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*av3r`fh1B4~ 1 洗净红、黄椒，切成条；韭菜花洗净切小段；蒜切成片。 \"FWd$z#j
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2.牛仔骨洗净飞水后，用2汤匙酱油，1/2汤匙糖、1/2汤匙盐腌制10分钟。
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q5a9o;xm]_:v 3 烧热3汤匙油，爆香蒜片，把腌好的牛仔骨下镬炒香。 2VIe Z.~"rA8I

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4 加入韭菜花，将之炒至颜色呈翠绿色。
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{1w4M%~.xd 5 将红黄椒下锅一并翻炒均匀，最后加酱油调味，即可上桌食用。
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[k7hs4w;w 厨神贴士 {6j0mD,o
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　　1.韭菜花上市的季节非常短暂，想吃新鲜韭菜花的人可要注意上市时间了。d"x$b7?B&e(nC6~
　　2.若想牛仔骨口感更滑嫩，腌时可把牛仔骨放入冰箱中冰一会儿。
$|"n{eTj T 　　3.韭菜花炒的时间不宜太久，炒老了的韭菜花很难嚼得动。
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做法不是很复杂，自己可以试验一下，谢谢楼主的分享。

还从来没有吃过新鲜的韭菜花，看楼主做得这么好，明年有卖的时候一定要买来尝尝。

还从来没有吃过新鲜的韭菜花，看楼主做得这么好，明年有卖的时候一定要买来尝尝。

看这很好吃啊，不知道吧牛骨换成猪骨味道会怎么样？咱这牛骨难找

很不错的耶，还不算复杂，韭菜花炒出来的那种口感是很好吃的哦。

好像这个菜很补的啊，自己尝试坐下，谢谢楼住啦