查看完整版本: 营养美味-耗油双孢菇

营养美味-耗油双孢菇

[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qob][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qob[/img][/url]
\ cG l3^x
#B1L0lQ*C4we [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoc][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoc[/img][/url]n np;\H*j\&EQ0g
-s-BT*CMB-du ^
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qod][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qod[/img][/url](j mme.M!u [/iaX

nZ1O]S [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoe][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoe[/img][/url]_2^^
m[Nog
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qof][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qof[/img][/url]
duU$Pc^ [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qog][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qog[/img][/url]  [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoh][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoh[/img][/url]
7e U ?LCE{A:v4Bd [b]材料：[/b]西兰花，双孢菇。
-s
YE
Hp7e [b]调料：[/b]盐，鸡粉，葱花，姜末，酱油，耗油，香油。
9Q2UB$nrTd*f
x6I'iN'nS:F ;v8W+jr&Nj
[b]做法：[/b]
(?6J,cZ%[Z'UT)a 1.将西兰花洗净掰小块；双孢菇洗净备用。 D0NZ&nP)t]
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoj][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qoj[/img][/url]
V"P {'W:`N5E 2.锅内放入适量油，将西兰花下锅翻炒至断生，放入适量盐，鸡粉调味即可出锅，摆盘。
"V8Ikx:XCX2X e.] [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qok][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qok[/img][/url]
&H9tE3`$@4f 3.锅内再倒入适量油，放入葱花，姜末爆香，放入双孢菇翻炒，放入盐，鸡粉，酱油，耗油及适量清水，小火慢炖至蘑菇软嫩，出锅前淋入香油，摆在盘中即可。
5o0g?k7xs%u;k [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qol][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qol[/img][/url]
$B+h1X:r]W !A#IY1cJ*v5D y

&r0[!]9K2OLV [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qom][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000qom[/img][/url]
h [SUi}C[ 也可将西兰花在沸水中焯熟，双孢菇清炒出锅摆盘，然后另做耗油芡汁浇在蘑菇和青菜上即可。
"`2q/}C%rg+^T
K+CA V1T4v#yD 双孢菇（俗称圆蘑菇、洋蘑菇），属草腐菌，中低温性菇类。双孢菇具有较高的营养价值和药用价值。鲜菇蛋白质含量为35-38%，营养价值是蔬菜和水果的4-12 倍，享有“保健食品”和“素中之王”的美称。

现在吃的肉类太多了，正需要这样有营养的素菜类。