查看完整版本: 人间有味是清淡-瘦身菜品爆炒鲜鱿

人间有味是清淡-瘦身菜品爆炒鲜鱿

[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swf][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swf[/img][/url]
0gW*tq'oS X1?;a
[H
ms4|
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swg][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swg[/img][/url]'o#nz!Mx~1J-{#O

"hTA6dn'dw!or [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swh][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swh[/img][/url] o,X2n D1z7g(ca.@$W G

ib.E)o U.x,T [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swj][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swj[/img][/url]
S8z_9suA [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swk][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swk[/img][/url];S ~1aK!P
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swl][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swl[/img][/url]  [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swm][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swm[/img][/url]
,j
T,Vg]"l [size=12px]材料：鱿鱼，香芹，胡萝卜。[/size]
2{8Xdy'th [size=12px]调料：盐，鸡粉，辣油。[/size]
V4RE]CE!z3fW /j x[0\p;zxWY5x
x Y$@tgt"[V
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swq][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swq[/img][/url] B]#?5V)S2y"m
[size=12px]做法：[/size])CF4o9ei
[size=12px]1.将香芹洗净切段，胡萝卜洗净切丝，鱿鱼洗净切丝。[/size](z3g@3No*R/w
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swn][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swn[/img][/url]*p+{^h:F5r6PW

d+Xu3dXa
J%V [size=12px]2.将鱿鱼、香芹段、胡萝卜丝分别在沸水里焯一下。[/size]u#V'X(X^
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swo][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swo[/img][/url]8`R8RSqKz.eY

Mq'x"w
GN@ [size=12px]3.炒锅倒油烧热，下入三丝加盐，鸡粉，辣油快速翻炒几下即可出锅。[/size]
be
]zT.N5|*Ym ~T9hZY^#^Y
BQ%]WAx(e5Zgk
[size=12px]也可以做成凉拌菜，焯好后的三丝放入调料拌匀就好了，鱿鱼焯一分钟后即捞出冲凉，这样可以让鱿鱼滑嫩爽口。[/size]

颜色很吸引人啊，看了就有食欲，不错的帖子，双手支持。

简单明了，很容易做呀，基本上大家都能动手。

颜色都很吸引人,不过我5中意食鲜鱿