591101ls 2012-9-18 07:49
榄菜四季豆[6P]
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烹制方法
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材料：四季豆（300g）、牛肉馅（100g）、橄榄菜（80g）、洋葱（1/2个）#p h)RH6R I7BC
调料：绍酒（15ml）、生抽（15ml）、盐（5g）、大蒜（10g）、刀嘜纯正玉米(粟米)油（15ml）、水淀粉（30ml）v/cG g
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1 四季豆洗净，摘去两端及老筋，再切成段；洋葱剥去外皮，切碎。5PO7Fy#k3p+s\
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2 锅中放入适量热水，大火烧沸后将四季豆放入，汆煮4分钟，再捞出沥干水分待用。tJ*JIJ8W J)Q"E$T q
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3 中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将洋葱碎和蒜茸放入爆香，随后放入牛肉馅翻炒片刻，直至牛肉馅中的水分炒干。.OT%|!s \P
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4 将四季豆和橄榄菜放入锅中，再调入绍酒、生抽和盐翻炒约3分钟，接着盛入盘中。vc/M0|/o,x
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5 将水淀粉倒入锅中，大火烧制成芡汁，最后淋在榄菜四季豆上即可。
105gry 2012-10-1 19:42
四季豆炒熟了吗，生的四季豆可是会中毒的哦，煮了四分种是不是就熟了呢，四季豆煮熟是必须的！！！牛肉馅这样炒会不会太老了呢？？？
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