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十大垃圾食品你吃了那些[10P]

[font=Simsun][size=14px][url=http://lady.qq.com/a/20071215/000004_1.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/4319/4319423.jpg[/img][/url][/size][/font]

[font=Simsun][size=14px]　　一、油炸食品  [/size][/font]

[font=Simsun][size=14px]　　油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，[/size][/font][font=Simsun][size=14px]是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]吃或极少进食油炸食物的人群。[/size][/font]
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[font=Simsun][size=14px][url=http://lady.qq.com/a/20071215/000004_2.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/4319/4319424.jpg[/img][/url]

　　二、罐头类食品

　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]有导致肥胖之嫌。



[url=http://lady.qq.com/a/20071215/000004_3.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/4319/4319425.jpg[/img][/url]

　　三、腌制食品

　　在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。[/size][/font]
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　　四、加工的肉类食品

　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。此外，由于[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。[/size][/font]
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　　五、肥肉和动物内脏类食物

　　肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。[/size][/font]
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[url=http://lady.qq.com/a/20071215/000004_6.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/4319/4319428.jpg[/img][/url]

　　六、奶油制品[/size][/font]
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　　奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。[/size][/font]
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　　七、方便面

　　方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]脏等都有潜在的不利影响。[/size][/font]
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[url=http://lady.qq.com/a/20071215/000004_8.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/4319/4319430.jpg[/img][/url]

　　八、烧烤类食品

　　烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]食品“退避三舍”。[/size][/font]
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　　九、冷冻甜点

　　冷冻甜点[url=http://lady.qq.com/style/dress.shtml]包[/url]括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。[/size][/font]
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[url=http://lady.qq.com/diet/diet.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/4319/4319432.jpg[/img][/url]

　　十、果脯、话梅和蜜饯类食物

　　这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾[/size][/font]
[font=Simsun][size=14px]脏负担加重。[/size]


[size=6]身体是革命的本钱啊[/size]

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[[i] 本帖最后由 poorbeer 于 2013-2-27 22:05 编辑 [/i]]

看完后我得出一个结论，看来世界上还是和尚最健康啊，你说守着清规戒律多重要。不然就像我们一样了，全部都吃过，而且还不少。

全部都吃过，我晕到，要是这样的话，那不是好多都不能吃了吗？

看样子我全吃过啊   哎  垃圾食品真的是到处都有啊

有点怕怕啊，好像全吃过，尤其是油炸的和肥肉。

全部吃过，很正常。可怕的是现在、仍然、继续、不可避免地在吃着缺乏卫生和安全的食品。

远离垃圾食品，保持身体健康，非常不错的提示，日常生活多加注意才是

如果个D  D叫垃圾食品？！睇怕D系好似汽车甘饮汽油先得囖

这么算下来能吃的东西估计也不多了。只能吃生的了。好像空腹也不宜进食~

在我国食品严重缺乏安全的情况下建议学习道家的《辟谷》:victory

这些垃圾食品经常在吃啊，这和我们传统的饮食文化有着相当大的关系

晕啊，都是垃圾啊，我全吃啊，尤其是烤肉啊，多好吃啊，看来得注意了

3，7吃的比较多点，呵呵 ，下次少吃或者不吃。

虽然楼主宣传有道理，但又很多食品却大受欢迎。例如：快餐面、烧烤、冷点、果脯等！

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感觉有点发晕，这些食品不但吃过而且吃得非常多，以后一定要注意了。

这些不都是生活中常吃的东西吗 难道不能吃吗 少吃点应该可以的了

呵呵，好多都是俺喜欢吃的，这些都不能吃，那。。。。。。哎！

回复 1楼 的帖子

:teeth 没事没事，不吃完元素周期表，好意思说自己是中国人么？

我基本上都不吃，不过现在完全安全的食品已经不多了。