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婴儿时代的最佳私房菜

宝宝多大后，才可以开始添加辅食？+Z&?T'Y2O
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　　何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。
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CCN_4a2wq4?_ 　　添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。
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　　我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？z ^X:h ?N2?
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　　宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。g"@j}jK
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　　1、别强迫宝宝dNLg{.t7_T-x
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　　若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。:Ex9Y7LB7R3J

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Bx 　　2、改变烹饪方式+u}2v^1s.S

0]"C4}IA/Un$T 　　若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。+q$xb9C%u&h,p0L

e{3` m+x(t;a4f 　　3、准备一套专用的餐具/P1II%i:F$[

7k wrS k0}+c 　　为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。
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`H _"er3f-s 　　4、多鼓励宝宝
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　　若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范
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Ty4Acs_J 　4--6个月宝宝
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L"@nC2CK VBO$b 　　奶类
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F.Y1|V(J-}oiS 　　母奶或婴儿配方奶#A6Nh%}6Z0_ca
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　　一天食用量：5次；每次170～200 CC
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　　水果类
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}UF5t5l+zMT 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙
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;kd M?_O!sw/A 　　蔬菜类
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%H;QbB;]]+_ }&q*t#^ 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜%^"n5q@I6bW%{ }#GZ6l*_
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　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙
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　　五谷根茎类JsoCpY.wc\

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G 　　米糊、麦糊
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　　稀饭或面条、面线+`'T)TZ~h7\0U
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　　吐司面包
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　　馒头
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　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食AX
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   7～9个月宝宝[%e[ Ys;S x ]5|M
    奶类 Bgv9c4E4D BJ-A
　　母奶或婴儿配方奶1@Hx~%i

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_.aj+p3M$Fh+| 　　一天食用量：4次；每次200～250 c.c
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'\'IyV8PX\ 　　水果类
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果6K7{%bc&K/v3J*|3~

;W)H$zi:d 　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
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　　蔬菜类
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　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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[cddO4Y J 　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙[!w W|6L1b0b
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　　五谷根茎类
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'R)WY ]C 　　米糊、麦糊i^nwpC)iJo$N|

a4I$l ]U2}Yh&d 　　稀饭或面条、面线
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HT TH6]'L 　　吐司面包"d|;e9@3t kh-]t
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　　馒头YO`#F[ \8I1d

%h2\o7F;p/P6mN#@)L 　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗 ot9g d"E9ig

,kj o+ls8] 　　蛋豆鱼肉类 b7Tk.aC

x]%Pu^D 　　豆腐、豆浆5Yj9KZe"v.t*l
;Tzm'Y p4bD
　　蛋黄泥
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t5e6eno-uRT 　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）!]p:Sy/Z+de#X*d

ZC(Z.a3O)@2p 　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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8x E9GI?
c 　　鱼松、肉松
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　　蒸全蛋%n'\;KK:Av
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　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个
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D     10～12个月宝宝奶类 "|L.wS(P+Be
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　　母奶或婴儿配方奶
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,t'e1zUu 　　一天食用量：3次；每次200～250 c.c
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　　水果类5|O RJ kP/^\dmK7f
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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N.t(|!b2\3Se#Z4N 　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙
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　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜 YS/v.TI"P}@E
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　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙
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　　五谷根茎类P@;d%j0w
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　　米糊、麦糊
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v'kV,Np O:KN 　　稀饭或面条、面线
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KgB!LVg 　　吐司面包4S.cYLII+?)Y
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　　馒头
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j:^]}+U$j#a
W&n 　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗
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　　蛋豆鱼肉类
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　　豆腐、豆浆'`2n A%oL~w

p/MR/Rp 　　蛋黄泥#uH`&aI;J@ r-~
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　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）cT8|:x o*b ni
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　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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　　鱼松、肉松+P8PHP4|!j C&K&y5uwf

0q&p3De9ML 　　蒸全蛋
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5_b CPl-_5[t 　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两S3HO ey _:W

uX._;Wh~ 　　注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙
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  以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.