尘澈 2013-5-15 16:42
我也同意骑自行车有助于性能力的提高，但这些锻炼方式都贵在坚持，立竿见影的效果是很难的。
11011011 2013-5-15 22:40
卧槽lz那根好吓人的血管
吸收一下经验，先试着洗洗冷水吧嗯
sanlang2005 2013-5-16 08:59
家不在海边，没那条件，在家冲凉水澡的话应该很难坚持，因为没有那种氛围。还是骑车爬楼吧
woxxdgz 2013-5-16 09:45
不怕短粗，就怕细长，这是老话，短和细都是不够好，这个通过锻炼能行吗。
chaomi 2013-5-16 10:42
坚持常规的体育锻炼是好的办法，再忙也应该抽时间去锻炼一下的
lrig 2013-5-16 10:44
挂不得这么多人爱好冬泳呢，原因有这个功效。不过应该是只要坚持锻炼应该都可以吧，不能仅仅限于冬泳才可以的吧
yixuan8903 2013-5-16 18:26
:excellence 楼主的方法值得一试，本人也喜欢游泳
195293204 2013-5-16 22:46
洗冷水澡应该不行吧，关键是运动而不是水的温度
umax 2013-5-16 23:44
游泳和走楼梯都是很好的锻炼，不过都有个度。我们公司原先的同事坚持10几年走楼梯，结果把膝盖关节走坏了，医生诊断结果是过度使用关节，造成磨损。
老方1 2013-5-16 23:59
冬泳要是没条件的话，坚持洗冷水澡也是一个不错的锻炼方法，既简便又便宜，而且几乎不会得感冒。
smxwhtzxh 2013-5-17 12:23
楼主的方法很不错，游泳确实锻炼腹肌，和大腿肌肉
很不错，但比一定非要在海里吧
因地制宜最好把，只要能锻炼就好，贵在坚持
atuo228 2013-5-17 17:20
看来以后每天回家就走楼梯算了 。
每天也没做什么运动的 ， 拼了 。 冷水就算了 。
寻找浪漫人 2013-5-17 18:01
锻炼都是最好的良药，身体健康了，机能也会相应良好的了，楼主说得不错，锻炼还是要量力而为，是为了锻炼而锻炼，不能超出身体的负荷去锻炼，也不能急于求成，按部就班的锻炼，在自己的身体状况允许下锻炼，才会得到最好的回报。何况游泳还是能够全方位的锻炼，身体好了，我想至少可以延长做爱的时间和次数，何乐而不为呢。
abc1234578 2013-5-17 20:32
呵呵，不错的办法，爬楼梯是个不错的办法，学习了哈
你很好 2013-5-17 21:30
做爱这件事，会随年龄的更大而减退的，不可能因为有游泳就能增强性能力。
jamshid12315 2013-5-18 00:14
兄弟，你是我们的榜样～向你学习～
xiouxianzhu 2013-5-18 09:17
回复 2楼 的帖子
我也喜欢骑自行车，不过 长时间骑自行车对前列腺压迫很厉害 供血不足 建议你 买个中等软度的车座 越软的越压迫 坐垫的支撑性很重要 然后就是 骑20分钟左右 用单腿支撑起来离开车座休息一会 让血液流通一下 骑自行车对心肺都很好 而且锻炼腿部和腰部腹部肌肉 建议坐办公室的不喜欢运动的试试 上班代步省油钱（路远看情况）周末出去郊游也很好 练一段时间 感觉老汉推车半蹲几个姿势 力度很够
fengrundiqu 2013-5-18 09:42
骑车伤膝盖，这个看怎么看吧，适度骑车，例如20、30分钟肯定不会有太大损伤。
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