reseptwolf123 2013-5-23 13:23
其实，总结上面各位所说的，我觉得爬楼梯应该是最切实可行的一个方法，当然，爬楼梯的时候不要那么猛，刚开始一步一个台阶，当然了，最重要的是要坚持，你不坚持，再好的运动也提高不了身体素质。长期坚持下来，爬楼梯也很锻炼人的，这个是实话，尤其是对腿部和腰部的肌肉。
zyy5692177 2013-5-23 18:26
[quote]原帖由 [i]木莫口米口米[/i] 于 2013-5-13 08:28 发表 [url=http://67.220.90.15/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=91052320&ptid=5062118][img]http://67.220.90.15/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
干柴烈火，将遇良才 楼主好文采啊 哈哈。 我也同意楼主的观点 关键是够粗 有的哥们说我的JB多长 多长 我看那 还是那句老话“不怕短粗，就怕细长”。还有就是硬度也很重要 硬度好的话 双方感觉都好 我不喜欢 ... [/quote]
我觉得有效的一个就是网上说的那什么“提肛锻炼”还有一个就是提高腰腹和大腿的力量。骑车据说也有好处，我近日就新买了一辆单车。
sxygss 2013-5-23 20:53
看看楼主效果如何 不过加强锻炼确实是增强能力的好办法
yehuajing 2013-5-24 02:01
好贴好贴！大家把他顶起来！继续努力！这回行了吧！
snowslip 2013-5-24 05:31
锻炼身体使身体强壮的确是提高性能力的最好方法，不过冬泳并不适合所有人，弄不好感冒了得不偿失，不过冷水澡控制好水温的话还是不错的选择的。
49783121 2013-5-24 22:36
锻炼绝对是个好方法，中国讲究固本培元，养好身体是最重要的！！
mikeannacs 2013-5-24 23:13
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chenpeng_181 2013-5-24 23:37
是真是假呀，我也经常游泳，好像没什么效果啊。不知什么原因。
slamdog 2013-5-25 22:08
冬泳其实有争议，中医不提倡，可能会导致肾寒，所以不是所有人都适合，但爬楼梯绝对有效果，我公司在二十楼，我每天至少爬两次，大家不妨多爬楼梯。
wawqoo 2013-5-27 18:24
[quote]原帖由 [i]xihuanshunv2008[/i] 于 2013-5-21 07:48 发表 [url=http://67.220.90.4/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=91197401&ptid=5062118][img]http://67.220.90.4/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
楼主就照片上的这个有19厘米？你在说笑呢？看看阴毛和鸡巴的比例，你这个有十一二厘米就算不错了。。。 [/quote]
同52楼及55楼，目测没19厘米吧。
楼主敢拿个尺子对比，拍个全部吗？
楼主不要拍砖呀:teeth
是不是楼主的测量方法不同于我们？
楼主出来解惑呀。
[[i] 本帖最后由 wawqoo 于 2013-5-27 18:27 编辑 [/i]]
隼人 2013-5-30 16:10
游泳确实对锻炼身体不错，不过楼主的鸡巴有点言过其实了，勃起硬度不错，但是尺寸只是一般
center 2013-5-30 16:29
虽然没有亲身体会过，不过相信是对的，因为冬泳本身对人身体是很有好处的，还有冬天坚持洗冷水澡，我有朋友就有这习惯，不过一般人受不了。
銀搶 2013-6-1 01:15
游泳是很有用的，我也喜欢游泳还锻炼肺活量 对做爱很有用。体力充沛。
色城狼子 2013-6-1 03:27
我看还是长期健身起的作用,要不你每天跑步一万米试一试!没准更好!
水的欲望 2013-6-3 00:43
这个其实是一样的原理的，就是要多增加运动。不管你是游泳爬楼梯，还是跑步骑自行车，都可以提高性能力。
xiayeye 2013-6-3 10:14
身体硬朗了下边才威猛 现在天天坐办公室能力大不如前了 但是冷水刺激这个方法就没有科学道理了吧
hebemeteor 2013-6-3 15:06
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