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煎酿苦瓜[7P]

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烹制方法　l,m5J6pD

u&Y.S%u[|4H`my 材料：苦瓜（1根）、肉末（适量）、香菇、鲜虾仁*M3zVY,F8`hCi P
调料：水淀粉、蚝油、生抽、盐、糖、料酒、胡椒粉（各适量）
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MR8b OJt 1　将肉末腌了，用一碗，放肉末和生抽1小匙、糖1/4小匙、胡椒粉1/4小匙、料酒1/2小匙、玉米淀粉1小匙，顺着一方向搅拌均匀，葱切成碎末，加入肉末，搅拌均匀。
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2　将苦瓜切去头和尾的蒂，尾不用切太深，再切圆柱形，约4厘米深，头和尾不透底的墩，用挖勺把里面的囊挖出来，中间的留一边做底或两边挖通的也可以，再抹上玉米干淀粉。w6hm`0U

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3　把肉末满满地塞进苦瓜里，两端尽量要与苦瓜齐平。

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4　将油倒入平底锅烧热，将苦瓜放入平底锅中，慢火煎两边至金黄色，要小心用筷子翻动，太重手肉会掉出来。*wo'c`4Zd

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5　煎得两边呈金黄色时，倒入适量的水，再调入一点蚝油，盖上锅盖小火焖一会儿。&uD|.ju
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!y4tDU`@ 6  苦瓜里的酿肉熟透后，即可起锅上碟咯

这样弄得是不是肉就有些苦的味道了啊？苦瓜的味道还是比较重的

夏天正是吃苦瓜的时候，苦瓜做菜前，先用开水烫一下，可以减轻苦味

感觉苦瓜还是略炒一下后的生脆口感比较好吃，这样蒸烂了后口感就没了，只剩苦味了。

你这个做法是酿，还有一个做法是蒸，两个都不错。如果怕苦瓜里的肉掉出来，是不是可以在苦瓜中间横插上一根牙签呢？肉馅预热后后凝结成丸，横插一个牙签，应该起到一定的固定作用吧。

做法简单，我也经常做这道菜，蒸和煎都好吃

夏天正是吃苦瓜的时候 经常做这道菜，蒸和煎都好吃

苦瓜用盐拌几分钟再洗干净可以去掉一些苦味，这菜可以在外面挂上面糊放在油里炸透，再上调料烧，做法就象是茄盒，这样里面的肉就不可能掉出来了，味道应该也会很好。

苦瓜还是凉拌一下，或者是稍微清炒一下好吃，保留了苦瓜脆脆的口感

做苦瓜的话最好是焯一下不然苦味会比较浓，如果生吃的话切成拨片然后蘸蜜吃也是很不错的。

虽然苦瓜很苦，但是我们人体有很大的好处。

个人的经验是苦瓜先用冷水漂一下 炒好后留着下一顿吃 味道较好

夏天正是吃苦瓜的时候，这个做法很常见，己是家常便菜了。

虽然做法比较简便，很适合在家里尝试，但是苦瓜不是人人都能吃得下的

苦瓜炒鸡蛋很好吃，夏天吃去火，凉拌也可以。

夏天正是吃苦瓜的时候，己是家常便菜了。。

做法简单，蒸和煎都好吃夏天正是吃苦瓜的时候:excellence

肉的味道和苦瓜的味道完美的结合在一起，我喜欢的一个客家菜

听说苦瓜对减肥非常有帮助！！！！:dog

这好像是客家菜最多的就是酿豆腐非常好吃，看舌尖是包饺子演化而来