ml2006 2015-10-13 16:34
楼主真是太专业了，听君一席话，胜读十年书。感谢楼主忠告，以后要好好注意身体了。
桃花蝈蝈 2015-10-14 11:16
内容正就是后，头三个月开启贤者模式，年轻人如果有遗精现象，就是自然遗精，有的是一个星期，有的是半个月，反正就是遗精周期决定了你在头三个月的手淫或者夫妻生活次数，不要超过，如果你憋得住，还是不要搞才好，这样你天天锻炼，至少三个月你才会明显感觉到身体起来，推荐慢跑，动感
桃花蝈蝈 2015-10-14 11:17
内容正就是后，头三个月开启贤者模式，年轻人如果有遗精现象，就是自然遗精，有的是一个星期，有的是半个月，反正就是遗精周期决定了你在头三个月的手淫或者夫妻生活次数，不要超过，如果你憋得住，还是不要搞才好，这样你天天锻炼，至少三个月你才会明显感觉到身体起来，推荐慢跑，动感
afraid55555 2015-10-15 00:56
多谢楼主分享经验，长姿势了，我得好好锻炼:teeth
linq258 2015-10-27 10:36
中医的养生就是固精，先天之本耗散过多会损失寿命的！
lubuhedc123 2015-11-22 16:45
写的不错，但是第9条射必果和第十条的锻炼技巧是不是矛盾了
ktlly2012 2015-11-22 21:21
楼主说的真好啊，听君一席话，胜读十年书。以后要好好注意身体才行了
angelet991 2015-11-24 20:51
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tgtiger 2015-11-24 23:15
忠言啊，谢谢撸主大叔的分享。打飞机这个确实要合理的排解和节制
唯心古月 2015-11-25 13:21
的确 看了楼主的 还是好好锻炼身体吧 要不身体就真垮了 尤其是我这种天天做电脑边的
qweaqq 2015-11-25 16:25
主要是保持正常饮食睡眠习惯，多加锻炼，每天一次是没问题的。我学医的
dclanmaster 2015-12-2 05:07
锻炼身体的确非常有效，基本坚持每隔一天去一次健身房，有计划的进行训练，一年以后会有较明显效果。饮食等等也需要进行控制，不能暴饮暴食，外加碳水化合物的摄入是要控制的。目前比较倾向于，不吃米饭面包等主食，大豆等对精子生成有好处的东西可以适度食用。肉吃脂肪少于每100克10克以下，剩下就是蔬菜，生精还是杀精的，就看自己需求了，力求饮食平衡。虽然不可能和施瓦辛格一样变成魔鬼筋肉人，还是可以明显调整从气质到体质的各项指标。
seelooo 2015-12-2 16:47
楼主的这一篇文章真的是终身受用的，MARK一下先．
lkj123456 2015-12-3 11:27
楼主说的真好啊，听君一席话，胜读十年书。以后要好好注意身体才行了。
cnppncnpc 2015-12-3 13:32
楼主懂得真多，涨姿势了。
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