查看完整版本: 跑步是应该是前脚掌先着地还是脚跟先着地？

楼主，这个应该是前脚掌先着地，但是你是平足，建议快走来锻炼

楼主，这个应该是前脚掌先着地，但是你是平足，建议快走来锻炼

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跑个步都纠结怎样跑，估计你要脂肪肝到老，吃饭吃饱就行，别吃到涨。公司全脂肪肝，说明你们薪水不错，养只拉布拉多之类喜欢运动的中大型犬，一个月也就几百伙食，跟他一起跑步，喜欢运动的狗，一不运动就会各种情绪和多余的体力发泄，乱咬，乱闹，看他情绪不对就说明他体力过剩，就说明你又TM偷懒了，最好会骑车，溜冰，游泳，单跑步狗能跑一个多小时，阿拉斯加，哈士奇之类祖先拉雪橇的，喜欢拉着东西跑，自己溜冰累了，让他们拉一下，他们拉东西跑累的也快，或者只跑步，你去宠物店买个负重的背包给狗戴上再去跑，基本上它累了，你也累成狗了，人和人可以相互鞭策，也可以相互偷懒，一个放弃，另一个基本也没戏了，如果你是个很有爱心的人，养狗比较好我感觉，狗狗运动多了身体才好，心情才好，你会为了狗的身心健康强迫自己陪着它运动，从而使你自己身体也变好，真要养狗的话，了解下狗的想法，用狗的相处方式和狗相处，把狗当成人可以，但是不要用和人的相处方式和狗相处，说着说着变成推荐你养狗了……不管什么说，祝你早日帅掉脂肪肝

狼友中人才济济啊，说起跑步来理论也有深度。对平足来说看样子跑步不是最合适的运动，但跑步确实对心血管功能大有好处。球类运动对速度，弹跳都有一定的要求，选一个最适合自己的吧。

是前掌着地先，脚跟先着地容易对膝盖有损伤:wad22

如果是为了锻炼肌肉和爆发力，你可以选择短跑（100M200M这些）这能够让你身体瞬间爆发力变得更好，这样跑适合前掌着地，后掌不着地的跑法
而如果你是为了减肥和延长持久力，我建议你选择中、长跑（1000M2000M甚至是马拉松）这可以显著提升你的肺活量和血液的循坏，更能锻炼到意志力，这个时候因为跑的时间过长，适宜使用后掌先着地，前掌再着地的跑法，能有效保持你持久跑下去的能量

很奇怪的问题。快跑时应该脚掌着地，锻炼身体是慢跑，脚跟着地为先。个人意见。这个跑步基本是下意识的姿势，难道楼主从来都没跑过么？

我觉得是脚跟…………………………………~