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十种健康又保健蔬菜

十种健康又保健蔬菜


马铃薯
      饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。

四季豆
      富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。

绍菜
      富含维生素C，对肠胃有益。

茄子
      含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。

粟米
      能帮助消化，预防便秘，降低血脂。

茹菌
      能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。

节瓜
      富含维生素B、维生素C,能预防感冒

西兰花
      富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。

西红柿
       富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。


灯笼椒
      富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。