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黑椒鸡脯

[img]http://www.eat4.com/upimg/071127/4_085942.JPG[/img]
p8?+x&G%k-L 原料
%MeG8h&DM` ^ 鸡脯肉280g、黑胡椒粉3g、圆葱碎5g、西芹碎5g。
&p.QU"U&d8e9bK_z-E 调料
RfTtg$k 盐2g、胡椒粉0.3g、橄榄油20g。bC^ S2Pw
制法
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将鸡脯肉用拍刀拍平、用刀尖剁断板筋，加热时不易收缩，之后用盐、黑胡椒粉、圆葱碎、西芹碎腌喂，煎盘放橄榄油烧热，放腌好的鸡脯煎至熟透装盘，盘边配炸土豆条、渍紫菜、酸黄瓜等菜码即可。
9o7y5B!QL,R 厨艺经验
r G-\}%Y&Ho3??M 煎鸡脯先用急火煎上色，再用慢火煨熟透，保持鸡脯外焦里嫩。