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型男厨房----香郁萝卜干炒饭[7P]

[img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-09-10/U2285P52T40D32130F1289DT20070910143922.jpg[/img]%GjiP/bW.QGM

8oz{!E.KX"Ac7_                                      型男掌厨香郁萝卜干炒饭
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I 　　刘毅的梦想是开一间餐厅，为此曾拜过大厨为师，学了一手好厨艺。要让萝卜干炒饭口感爽脆、弹牙又松软，刘毅有三个妙招：一是用隔夜饭，因为隔夜饭硬度适中，下锅后容易炒散；二是先旺火热干锅，下油烧热倒入蛋液，改小火再放入米饭快速炒散；三是萝卜干要切成细末，要不然会过咸发苦，影响口感。 　
oe P7Ve"~'{ 　　烹制材料(五人份).e6i6JdKa
　　材料：
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G:ROS(w"G e7U,` 　　猪绞肉(50克)、白米饭(3碗)、萝卜干(1/2条)、鸡蛋(2只)、葱(2支)、蒜(4瓣)　　'vzT,L { Z:d
　　腌料：
%NO L)X^"JH4J+] 　　鸡粉(1/3汤匙)、油(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、酱油(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙)　　
+Bg0R1[$R"^9['wk 　　调料：
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Z.jf 　　油(6汤匙)、酱油(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1汤匙)k[
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G4r*D](Y&F&L%^1GS                                         第一步hA
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　　1 猪绞肉置入碗中，加入1/2汤匙油、1/3汤匙鸡粉、1/3汤匙料酒、1/2汤匙酱油和1/8汤匙白胡椒粉拌匀，腌制15分钟入味。N,c'~{0VMi
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u7^|D|g['jB                                         第二步

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P1F1nW;e(P,G 　　2 萝卜干洗净拭干水，切碎剁成末；蒜剁成蓉，葱切成葱花；鸡蛋磕入碗，搅打均匀成蛋液。@f|6zr

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7_op'yr`jJs                                          第三步p9MR7hM2Vu

:N&hz7Tm+q_ 　　3 烧热锅内2汤匙油，爆香蒜蓉，先将猪绞肉炒散，再倒入萝卜干末一同翻炒，至肉色变白便可盛起。/ns'?L(\#Vv9S

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)moW;Y sN[*qzA                                            第四步,lJ+VFF
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　　4 旺火将锅烧热，续添4汤匙油，爆香葱花，倒入蛋液后改小火，将白米饭倒下锅后快速炒散，炒至米饭松散，饭粒裹上蛋液。{4L$X9^(xz7\)?

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OXs At~;i;X                                           第五步&n6eIrZ
5 将肉末和萝卜干倒下锅，与米饭一同翻炒均匀，加入2汤匙酱油、1/3汤匙白糖和1汤匙鸡粉拌炒入味，洒入葱花，即可盛盘。I+|K SL5B+T,B,U
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                                         厨神贴士
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u4YS_+^0nk5Vm0v 　　1、炒饭用的白米饭，应先在冰箱放一夜，可使炒饭香松可口，饭粒饱满弹牙。 L-G&e(Y,Z})hZ0F
　　2、宜选皮嫩肉脆的萝卜干来炒饭，可增加炒饭爽脆的口感，萝卜干已有咸味不宜加盐。
Eu6O#ZA&WN$~ 　　3、在炒饭的过程中不宜加水，火候也不宜过大，加水容易使炒饭变成泡饭，火大则容易使饭粒炒焦。5VG3IipU}V,g/g
　　4、萝卜干的维生素B、铁质含量高,具有降血脂、降血压、消炎、开胃、清热生津、防暑、消油腻、化痰止咳等功效。p0N'|:@;E&cC
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[[i] 本帖最后由 1qwe 于 2008-3-3 15:58 编辑 [/i]]