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hengge99 2008-7-21 21:35

管用吗，有没有试过的，讲一下经验，每次要坚持多久呢!

zxzxlmlm 2008-7-21 21:41

看起来应该是不错的方法啊，而且很简单啊，每天清早锻炼的时候就可以试一试。

zpye 2008-7-21 21:44

谢谢拉，回家一定好好联系啊，强肾，时间长

yefengyuan 2008-7-22 00:21

呵呵！好方法啊！不过怎么样先谢过了！有时间抽空感觉一下楼！

ky5ky5ky5 2008-7-22 03:52

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luan0451 2008-7-22 04:21

不管说经常的锻炼身体才是王道~！:excellence我们的目标抗力的肾

roberto018 2008-7-22 12:45

呵呵方法不错很简单不知道效果会怎么样？

zhangbomiss 2008-7-22 13:48

我怎么就看不明白是什么样做呢·有没有图片说明一下就再好不过了·

ttck8274 2008-7-22 13:53

多谢楼主了！看来要试一试！我希望我永远不倒！

tienaniii 2008-7-22 14:06

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clihill 2008-7-22 15:00

第二种没有看的太明白，是跟踢球前做的侧身跑那样的放松运动差不多么

yizhen 2008-7-22 15:01

方法不错 .简单,方便，实用，坚持锻炼应该有效果，谢谢楼主。

ririyeming 2008-7-22 15:05

基本意义在于活动腰部肌肉，所以是比较有效的
怕形象不好的可以用代替的方式，那就是用高背椅子
以坐姿起立再坐下，背部紧贴椅子就可以了

iceneve 2008-7-22 15:10

哇咧多谢楼主分享啊男人的肾就是男人的生命啊楼主不知道救了多少人啊

nxznxznxz 2008-7-22 15:12

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张乃夫 2008-7-22 15:21

没错，效果很好，我试验过，注意用腰部力量。

超级骆驼 2008-7-22 19:45

哈哈谢谢楼主，我试试看。锻炼好了和老婆实施效果

klyvt 2008-7-22 20:16

真的可以吗，那我以后锻炼时可以实施了，呵呵！谢谢楼主

fat123 2008-7-22 21:23

男人一定要自身注意调理。才能让你青春无极限。年纪大了就会知道了

sixdragon 2008-7-22 21:58

先谢一下，这样的经验可以尝试一下，支持楼主。

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