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tianxiayouxue12 2008-10-12 21:29

第一种方法看起来比较费衣服，第二种方法看上去不坏啊，简单易行，如果真有效果就是极品了啊

wgsjx 2008-10-12 21:32

难道真的有用？我不太相信，试试再说，谢谢楼主的建议！

zjjzhang 2008-10-12 21:36

赶紧试一试　不知道疗效好不？？有哪位锻炼过？？

python2002 2008-10-12 21:46

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wangheshi 2008-10-12 22:07

我看明白了，每事可以在家里的客厅转一转，对身体会好的，珍惜身体，也珍惜家庭。

77137760 2008-10-12 22:36

呵呵其实是在锻炼腰部的力量不管怎么说有作用的

zhang1317654 2008-10-12 22:39

谢谢楼主，明天就试试，不知道效果会怎样呢？

爱意无限 2008-10-13 00:22

好样的,我从明天起炼习

希望学了之后,能时时记住,加强锻炼,身体才是硬道理!

Thanatus 2008-10-13 00:26

呵呵，这方法我不知道，但是我知道锻炼腰部确实有强肾的作用，谢谢楼主了！

tangen 2008-10-13 00:45

:excellence 呵，方法看起来不错，先试试再说，要是真的有效果，好可就太感谢楼主拉，

SYXHLY 2008-10-13 01:02

的确很简单的方法啊，怎么会有人看不明白呢？我对这点着实想不明白:faint

ljcuc 2008-10-13 15:01

值得一试，反正对身体也没有什么坏处。

kiaa 2008-10-14 01:02

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ddxxgg 2008-10-14 06:55

方法不错很简单容易锻炼非常喜欢这样的物理锻炼感谢提供:excellence

fengcckk 2008-10-14 08:48

掌握了原理其实还有更简单的办法，双手抱头，双脚开立约肩宽，然后双手及头向一侧侧弯，然后恢复原位，再向另一侧侧弯，每侧作50次，切记，不可用头去找一侧的腿，二是要用腰带着上身来侧弯。最大限度的活动腰部，这时肾脏的过血量会几倍于平时，对肾脏的保养很有利。

诚实男人 2008-10-14 08:59

看样子对腰部锻炼有作用，我也试一下，谢谢分享！

signores1 2008-10-14 09:25

恩,其实第2种方法和我经常锻炼的方法很相似,主要是锻炼腰部和背部肌肉,尤其是侧面发力的部位

qzjrgj 2008-10-14 09:40

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bluegy 2008-10-14 10:07

呵呵简单不累人尝试一下未尝不可谢谢兄弟高招我去试试啦:smoke

abc9870 2008-10-14 11:13

看样子方法不错，比较简单，就是不知道效果好不好。

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