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kok126 2008-6-2 22:57

今天去外面试了试，果然腰挺酸的，要坚持坚持，看看能强到什么地步！我在电视里经常看到运动员好像经常作这个动作！

chaoshikong369 2008-6-2 23:03

谢谢,这种方法还没有用过,改日锻炼时试试

xqnjx005 2008-6-2 23:06

第一个方法不是很详细，第二个方法倒是可以试试，谢谢

wangyy111 2008-6-3 09:41

方法很简单，不知道效果怎么样,可以试试下

ironsand 2008-6-3 09:54

我运动的时候没觉得啊，每次打球前都会这样运动的，楼主这个没那么神奇吧

cdyyg 2008-6-3 10:25

楼主说的侧身颠步跑不知道是哪种姿势，我练习了一下，感谢没有那么好的效果。。。

JICKZHOU 2008-6-3 12:26

真的吗？值得一试不知道效果怎么样，谢谢LZ提出这样强肾的方法

wwj快乐王子 2008-6-3 17:28

真是好方法，对我这样没时间的人来说简直就是没话说哦

ovov001 2008-6-3 17:53

其实我觉得爬山,游泳是最好的,总之生命在于运动.

zh317 2008-6-3 18:51

方法是很简单这似乎是很早以前就有介绍的方法吧
不过还是支持

意淫天使 2008-6-3 19:28

呵呵不知道管不管用，养身动，养心静:teeth :teeth

zdy2425 2008-6-3 20:01

办法是很简单。但不知道有没有效果啊。男人都需要啊。

tzr007 2008-6-3 20:24

很有道理！已经开始试验中。。。为了补肾什么都要试下

anjia 2008-6-3 22:57

楼主看来很注意生活中的细节啊，竟能悟出一些东西---虽然还不知道你自创的那招怎样，但凭着你这股劲就应该支持！

zhjy 2008-6-4 22:44

是真的吗,有空一定要做来试试看看效果任何,谢谢了

ladeng12 2008-6-5 00:14

方法不错，准备试试。但应该提醒大家运动不可过量啊，最好分成几组完成，按自身状况适当增减，过劳死就不好了

knights32 2008-6-5 00:45

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9593889 2008-6-5 16:37

这样会不会反效果啊，大家锻炼归锻炼但要有个度别适得其反小心腰肌劳损才是哦！

linshihan 2008-6-5 17:03

侧面啊～真得有用嘛～谢谢哦～

我要试试呢～我有时候就是觉得我有点力不从心的感觉啊～
我啊～我要练练呢～

zl0846 2008-6-5 18:05

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