现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
: s% e9 N5 _% X原料：
, u2 J, y! F7 G$ Y牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
- _" y  ~' M* L  }- o6 i1 Q, M9 F调味料：, I6 k# J+ N0 A4 S& T
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　4 {  P  L. s- p
　, M9 m) @* u2 c) l  X2 Z; Y- S
做法：5 J8 g0 k( {( `5 F/ ]4 T
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清/ v* F, E# A3 c: I5 g3 p
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫( r1 s, A* N& |( u
　
) q4 Q0 \; p1 ]1 W% V1 h) j1 V- r３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精& K: N  p1 H* e" }
　　
& R, H; [% C, k" [8 O6 o, [- w/ _. T) Y; C, H- l
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！1 t/ B  J6 k- o/ Y) G
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[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表$ E1 b9 f' f# P
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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4 V" g) z( J+ P  S  败给你了  % r5 g9 C; v3 z! M2 D8 }1 V
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表/ s2 b7 ]7 u* Z( w
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

9 Y( k$ ?) D$ Q9 [
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。