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今天下午用两个小时炖的红烧肘子，是属于那种肥而不腻，瘦而不柴，肉已经脱骨了，入口即化的那种效果了。9 o+ c# q8 A# T' z) q

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原　　料: 猪肘子一个约两斤半、豆瓣酱四大匙、老姜一块、蒜半个、葱半两、醋一大匙、白糖两大匙、香油一匙、老抽一汤匙、汤半斤、盐、味精适量。
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. r* a4 d/ W" v* F0 N操　　作: 1、将猪肘飞水去血沫
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2 h( L6 y! l% O* E9 f* X$ z2、将一半老姜和蒜分别剁末待用；另一半老姜拍破，取葱挽成结% V+ A% m% S9 S  \8 j" ?# C4 V

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3、将猪肘、葱结、拍破的老姜、汤一并放入大碗中，上沸水蒸锅中，用中火蒸约一小时后放老抽，续蒸至猪肘软烂。& ^" a& D3 G: y! o3 r+ R* T
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9 ~! u( Z; T/ X) F9 H2 J& t4、将蒸好的猪肘摆放在盘子里。在小碗中放入姜末、蒜末、豆瓣酱、白糖、香油、味精、醋、半汤匙鲜汤兑成味汁。
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5 {& ^: d/ N6 `" {  E. m" F* }1 F5、将味汁均匀地浇在猪肘上面即成
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1 G! b' d1 X' ^8 ^注：猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。
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7 o" `% n! [) N; I　　猪肘分为前肘、后肘，其皮厚、筋多、胶质重。适宜凉拌、烧、制汤、炖、卤、煨等。- c( F1 ?2 a+ k% Q) U6 q: N

; H# d: N' p+ `　　营养价值6 e. q) i( }  J

" `& Z: ~' y9 |5 w5 ]　　1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
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! ]1 h. w& @4 M0 z8 H　　2.猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。2 z5 A* X. o# t6 T. n5 d

  s9 K: `1 x3 k* B" X' |" f! f　　3.猪肘炖烂后,骨头可继续熬汤,补钙、美容。
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　　适用人群
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3 h5 e( d% a/ u6 N4 c1 C+ I& T3 s　　一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
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　　注意事项- _, A% {/ Q/ c! h

  X* h  X2 o0 L; E# j& q  K　　猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
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　　用法用量# A/ Z. v6 p2 _& F5 L
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　　修割猪肘时皮面要留长一点，猪肘的皮面含有丰富的胶质，加热后收缩性较大，而肌肉组织的收缩性则较小，如果皮面与肌肉并齐或是皮面小于肌肉,加热后皮面会收缩变小而脱落,致使肌肉裸露而散碎.因此皮面要适当地留长一点，加热后皮面收缩，恰好包裹住肌肉又不至于脱落，菜肴形体整齐美观。/ P& G& B  l1 B% R3 H( u1 s
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　　食用功效6 m4 B1 a+ V8 k3 a- g6 ^& V. n# d
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　　猪肘味甘咸、性平；
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　　有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。
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/ w; P9 A3 }* R1 y) R3 R8 @　　其他相关
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! f( _4 y3 x* D8 p' Y- g4 K; P　　《随息居饮食谱》所载，能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤长肌肉可愈疮疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补”。
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1 d8 x* `: R; i0 c[ 本帖最后由 gyyang 于 2008-6-4 14:46 编辑 ]

楼主的讲解真细致,不仅介绍做法而且连营养价值和食用的注意事项都介绍了,图也很清晰,非常感谢!+ w, k+ w6 e/ K/ [2 e" Y6 [
东坡肘子的起源来源与一个故事:
. m5 E0 O) v) z/ O+ F传说苏东坡曾到过江西永修一带，并为当地一个农夫的孩子治好了疾病。农夫为表感谢，特地留他吃饭。乡村美景陶醉了苏东坡，他不禁吟了一句诗：“禾草珍珠透心香”。正在灶间做饭的农夫听了，以为这是苏东坡在教他怎样去煮肉——“和草整煮透心香”，于是赶紧将猪肉和系肉的稻草一起放进锅里去煮，不料这样煮出来的肉还真是别有一番香味哩!?

靠楼主的蒸锅是做不好这道菜的,肉蒸酥了皮不烂,皮蒸酥了不成型了,家里做只有高压锅能用,建议要吃还是去店里吃,大锅烧的又香又好吃.

总是吃没有做过，有时间可以这样做回试试,很喜欢吃的菜

真的是一道功夫菜,花很多时间来做,用高压锅不就得了,自己做出来的最好吃.

感谢楼主提供如此极品美食。只是在下想问这么大的一颗肘子我们小两口要吃好久，请问有什么好的方法保存，能保持它的美味与营养！谢了

楼主的讲解真细致,不仅介绍做法而且连营养价值和食用的注意事项都介绍了,感谢楼主提供如此极品美食.

这个是好东西啊  看着不想来一口 有机会要偿试一下!

楼主大哥：你这是东坡肘子吗？？你这是清蒸肘子粘酱油呀！！！

色香味俱全啊！流口水的说，忍不住啦。这么就能做到这个效果的，不容易啊。