[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣8 K6 u9 o9 L+ D/ ~! N

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2 L; P4 x$ n" ~5 [2 `+ Q含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。) Q' I' {. x$ R$ U( W
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茶* {3 x7 |5 R6 K- f% h8 w
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
& l& |3 P* h9 [/ y) y, C　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。1 t2 K. M- \8 v! e
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洋葱、蒜: V+ j7 O8 N( D6 X+ R. K4 ?3 Y& G
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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鱼
6 O' q; Y5 S+ }# ]) p1 Z0 U" V　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
2 P$ `, W3 e6 n! r　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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燕麦
* D/ W' o- m; C& s+ [1 @　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
2 H. m) Z  K) k4 g$ k5 r　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。' G; P* U% @/ H; u% x( _2 @  I1 }$ ]
　　
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菊花  m) Z' u8 m& [% k) f+ s4 @
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
- a6 S5 ~9 p* ~6 a) r/ H& N* [　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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玉米
! A; C% v+ T+ }　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
6 a6 F. O7 o$ l2 s9 V　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水$ j- A, s5 H+ I- n$ V
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