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小 发表于 2008-7-26 09:42 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2自制消暑营养果汁
自制消暑营养果汁
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5 X) k+ y5 g1 G, W" `天气越来越炎热了，小孩子大多喜欢喝市面上的饮料解暑，普通的碳酸饮料和一般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市，在家里自己做一些真正的水果饮料，既可以消暑，又可以给小孩子补充营养。
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- F. Q- H; g! |7 @2 j7 L- l+ q( E 杏猕猴桃汁7 O1 ~% d H+ @& f* y9 \
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原料：4个杏，1个猕猴桃
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做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
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; L0 `' s8 t& v' y1 j: b$ ] 说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。
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橙子胡萝卜汁! S& `6 J# ] y% r% F! V
' l7 t6 P' Z a) i* d$ p) |* P2 z, K. R 原料：2个橙子，3个胡萝卜
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做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后立即饮用(如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶)。0 t8 j- V. A. p w- w
& d8 t1 v/ h7 r7 \ 说明：不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。. u7 E- e7 p* S% f
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/ N2 X/ U. q6 J* J9 z& h7 _ 葡萄菠萝杏汁
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原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏8 R2 F Y' ^- A# _+ o L0 }
{! S% [; L; H4 H! Z) f 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。$ m/ h* q `; S* C& g% C1 @8 v
/ p. \- y# b1 v$ ^ 说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
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酸梅汁
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原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。- I& ` `/ K/ _& { T, q; ^
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做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍，加冰或冷藏最佳。, \1 n% F. g+ r; W- {* o
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说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。9 i6 Q6 X" q. T. Z# S. P( S3 R/ m* q. ]% w
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温馨提醒：熬制酸梅汁不要用铁锅。
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